A dieta brasileira é a miúdo chamada dieta das actrices brasileiras, xa que foi utilizada por actrices brasileiras de televisión para perder peso rapidamente antes de rodar. Esta dieta calcúlase durante catorce días e permite desfacerse de 4 a 6 quilogramos.
Principios da dieta
A dieta brasileira está baseada no consumo de alimentos ricos en proteínas e vexetais frescos. Durante dúas semanas pódese comer ovos (en grandes cantidades), ensaladas a partir de verduras frescas, carne magra (para xantar ou cea), peixe, produtos de leite azedo, té e café. Da dieta debe ser excluído do doce e graxa, e tamén, o alcohol.
O menú da dieta brasileira é bastante sinxelo: para o almorzo comé ovos cocidos ou suaves (en cantidades ilimitadas) e beba con té ou café. Para o segundo almorzo pode beber un vaso de zume e comer un brindis. O xantar consiste en carne cocida ou peixe con verduras (ensaladas frescas, patacas cocidas ou guisos de verduras). Para a cea, podes comer sopa de cogomelos ou vexetais e unha ensalada de verduras frescas. Antes de ir para a cama, beba un vaso de zume de froita ou kefir.
Debido á súa curta duración e alta eficiencia, a dieta brasileira recibiu moitos comentarios positivos, tanto entre os habitantes do soleado Brasil como entre os seus fanáticos doutros países.