A dieta de Bonn é só un soño e non un sistema de perder peso. Non arrisca totalmente a sufrir a fame: a dieta calcúlase de tal xeito que poida comer libremente durante o día cada vez que o desexe. Ademais, esta dieta baséase no primeiro curso e, de feito, para comer sopas todos os días recomendámoslles aos médicos.
Sopa de Bonn para a perda de peso: unha receita
A sopa de Bonn para a perda de peso é moi fácil de preparar. O mellor é levar un litro de pota ata 3.5-4, polo que a sopa é suficiente durante dous ou tres días. Entón, escolla unha cacerola e póñao verduras picadas finamente:
- un montón de verdes de apio;
- unha pequena cabeza de col;
- 2-3 pementos búlgaros;
- 4-6 bulbos;
- 1-2 cenorias;
- 2-3 tomates.
Todo isto derrame auga, ferva, reduce a calor e cociña ata que faga. 5 minutos antes do final da cocción, engade sal, pementa ou un cubo de caldo á súa elección. Como podes ver, realmente non hai nada de complicado como preparar a sopa de Bonn.
Se tomas un gran interese nos pratos vexetais, antes de preparar a sopa de Bonn, debes mercar un procesador de alimentos. Vai ser útil non só para ti durante a dieta e vai acelerar moito a preparación da sopa, pero tamén máis tarde cando se prepara borsch, cocido ou outros pratos que requiren unha gran cantidade de verduras picadas.
Dieta de Bonn: a esencia
A dieta está deseñada durante sete días, para a que pode desfacerse de 4-6 kilogramos de exceso de peso. Afortunadamente, ademais da sopa de Bonn no menú hai outros produtos que non che permitirán seguir con fame:
- día o primeiro . Podes comer sopa e froitas (excepto as uvas e as bananas);
- o segundo día . Podes comer só sopa e vexetais crus, e antes da cea e, en todo, pagar unha pataca cocida de tamaño medio;
- o terceiro día . Podes comer sopa, froitas e verduras (aínda que aínda non son bananas e uvas);
- o cuarto día. Pode comer sopa, verduras, froitas, beber 2-3 vasos de leite e comer 2-3 mazás;
- o quinto día . Neste día, a sopa se complementa con carne cocida (unha porción en 300 g durante todo o día). Ilimitado posible para comer tomates;
- o sexto día . Permítese comer sopa, carne cocida e verduras frondosos (todo tipo de ensalada, sorrel, etc.);
- día sete : a sopa neste día será complementada con arroz integral fervido e vexetais.
Non esqueza beber moita auga e reducir a inxestión de sal na medida do posible. É mellor se sal só a sopa.
Sopa de Bonn: contido calórico
Cantas calorías nunha sopa de Bonn dependen en gran medida de canto arroxa auga. Se a auga é de tres litros e todos os produtos, tanto como se especifica na receita, o contido calórico será incriblemente baixo: só 12 quilocalorías por 100 gramos.
Ademais, é importante como cociñar a sopa de Bonn: o cubo de bouillon aumentará lixeiramente o contido calórico e, ao usar unha pequena cantidade de sal e pimienta, deixarase prácticamente sen cambios.
Se cociña a sopa nunha pota pequena e usa 1-1,5 litros de auga para a mesma cantidade de verduras, o contido calórico será un pouco maior: 27 unidades por 100 gramos. Con todo, aínda esta cifra permitirache perder peso efectivamente.
Sopa de Bonn: prexudicar ou beneficiar?
Unha dieta da sopa de Bonn en moitas mulleres causa un medo inxusto. Non obstante, non se recomenda usar constantemente para as mulleres embarazadas, as persoas con problemas do tracto gastrointestinal ou os riles.
Se non tes enfermidades e non estás esperando un bebé, a sopa só enriquecerá o corpo con fibras, vitaminas, microelementos, limpará os intestinos e axudarache a sentirse moito mellor. Ademais, perderás peso diante dos teus ollos.