Hoxe, a formación psicolóxica para o crecemento persoal é moi popular. Son visitados por empresarios, estudantes e, en xeral, todos os que están interesados en mellorar a eficacia persoal. Non obstante, non sempre é necesario asistir a tales eventos, especialmente porque non son baratos en absoluto. Tamén pode organizar unha boa formación profesional de crecemento persoal, se ten tal desexo.
Os obxectivos e obxectivos de calquera formación de crecemento persoal adoitan converxer para axudar a unha persoa a corrixir a súa autoestima, a comprender os seus pros e contras, coñecer os puntos fortes e débiles, axustar para conseguir excelentes resultados. Con todo, tamén ocorre que a formación non funciona e as consecuencias das formacións de crecemento persoal non se manifesta. Pode haber varios motivos: os exercicios propostos non o axustan exactamente ou non se concentrou o suficiente na súa implementación.
Considere os exercicios efectivos da formación do crecemento persoal:
Exercicio "Estou no futuro"
Tome unha folla de álbums e, sen esquecer o tempo e os lapis, debuxa-se no futuro, como queres verte. Non obstante, se ten un deseño difícil, só tes que escribir todo. O máis importante é visualizar e sentir este futuro, coma se xa pasase ou se lle transferise.
Exercicio "Auto-presentación"
Este exercicio só se pode facer só. Colócase fronte a un gran espello nunha sala ben iluminada e díganos sobre ti mesmo, todos os teus logros significativos e varios eventos. Neste caso, debes amosar a maior cantidade de emocións: alegría, interese, sorpresa. Cada unha destas emocións debe ser traballada por separado. Isto normalmente leva uns 10 minutos (non 2-3).
Exercicio "Pasos"
Este exercicio é especialmente útil a unha idade nova, xa que neste momento é máis importante decidir sobre a autoestima. Debuxe no papel unha escaleira, que ten exactamente 10 etapas e tí mesmo nun dos pasos desta escaleira. Onde se atopou? Só despois de ter completado este traballo, pode ler o resultado: 1-4 pasos - ten unha baixa autoestima, con 5-7 - normal, con 8-10 - moi alto. Repetindo este exercicio, intente non só deseñarse nunha boa posición, senón tamén para sentilo.
Exercicio "O que teño sorte con"
Para tal exercicio, necesitarás un compañeiro, pero se non tes un, podes facelo vostede mesmo. Este exercicio cobraralle de forma positiva e conectarse a canles constructivos de pensamento. Se vostedes dous, contábanse un por un, cando e no que tiveron sorte na vida. Se o compañeiro non o é, dígalle o seu reflexo no espello. Os datos máis interesantes que recorda, mellor para ti.
Exercicio "Inclusión da motivación positiva"
Este exercicio é tan sinxelo que ata se pode facer no lugar de traballo. Relaxarse, sentarse cómodamente, cubrir os ollos. Pense nisso e que fai a túa vida inusual, interesante para ti? Que che dá alegría? Que persoas ou fenómenos
Estes 5 exercicios sinxelos necesitan ser feitos de cando en vez, é desexable: un deles realice diariamente. Con este enfoque, poderá formarse unha autoavaliación correcta, comezar a pensar de forma positiva, sentir-se unha persoa máis feliz e, en xeral, cambiar a canles constructivos de pensamento. O raio de todos para concentrarse nos exercicios "Estou no futuro" e "O que teño sorte" son os que fixeron o resultado favorable de todas as accións.