A dieta de faba hoxe é un sistema de perda de peso moi controvertido, porque moitos nutricionistas prohiben que os seus clientes inclúan beans no plan de dieta, e aquí no seu uso baséase todo o sistema. Non obstante, de feito, a dieta está construída de maneira que os feixóns son simplemente necesarios.
Faba para a perda de peso: beneficio
Estamos acostumados ao feito de que a proteína debe ser obtida a partir de carne. Non obstante, calquera vexetariano sabe que as proteínas animais poden ser reemplazadas por proteínas vexetais e, a este respecto, non hai nada mellor que os faba - unha fonte de proteína natural fácilmente dixerida. Ademais, están saturadas con vitaminas complexas B e PP, así como ricas en minerais, que inclúen potasio, magnesio, calcio, fósforo, manganeso e ferro.
Legumes para a perda de peso: dieta
A dieta de feixón ten unha duración de 14 días, para o que reducirá gradualmente o peso en 5-6 quilogramos. Esta taxa de perda de peso fará que sexa máis fácil manter os resultados. É importante beber 1,5-2 litros de líquido ao día, e antes de irse á cama, déixase un vaso de kefir ao 1%.
Hai tamén unha lista de alimentos que están incluídos na dieta que está estrictamente prohibida. Durante as dúas semanas necesitas esquecer por completo a existencia de alcohol, todo tipo de doces, calquera produto de fariña (isto inclúe confitería, pan e pasta).
Considere un menú exemplar de varias maneiras:
Opción primeira
- Almorzo: kefir e brindis con queixo.
- O segundo almorzo: unha ensalada de froitas.
- Almorzo: feixón cocido (100 g), zume de tomate.
- Cea: lentellas, ensalada de pepino.
Opción dúas
- Almorzo: queixo descremado con froitos secos.
- Segundo almorzo: unha mazá grande.
- Xantar: chucrut, faba cocido.
- Cea: peixes magros e verduras cocidos.
Opción Tres
- Almorzo: tortilla, ensalada de verduras.
- Segundo almorzo: pera ou outra froita para elixir.
- Almorzo: faba en salsa de tomate.
- Cea: peito de polo e ensalada.
Con base nesas opcións, podes chegar cos seus propios, unirse ao esquema proposto. Para comer é necesario pequenas porcións, en intervalos entre comidas para beber
Faba na dieta: contraindicacións
Se tes un destes problemas de saúde, non debes usar esta dieta:
- nefrite aguda;
- insuficiencia circulatoria (crónica);
- gota;
- exacerbación de procesos inflamatorios no tracto dixestivo.
Todo o resto desta dieta pódese usar. As persoas que teñen dúbidas sobre a conveniencia dunha dieta deben consultar a un médico.