O pepino é do 98% de auga, xa que logo, contén unha cantidade mínima de calorías, ademais, considérase un dos vegetales máis curativos. É por iso que o pepino escóllese como o compoñente principal da dieta, que se recoñece como o método máis produtivo de perder peso.
Hai moitas formas de se librar do exceso de peso en base a este vexetal. Por exemplo, unha mono dieta, que implica perder peso só nalgúns pepinos. Este método é moi prexudicial porque é a proba máis difícil para todo o corpo e é adecuada só para persoas que non teñen ningún problema de saúde. Pero a segunda opción é unha dieta de pepino non estrita durante 7 días, permitirá que perda ata 6 kilogramos por semana, sen danar o corpo. Sobre iso, imos falar.
Produtividade da dieta
A dieta sobre pepinos é moi efectiva, grazas ás propiedades benéficas que teñen estas verduras:
- O feito ben coñecido de que os pepinos son case o 100% de auga, o que reduce o nivel de substancias nocivas no corpo e contribúe á súa eliminación.
- O ácido fólico , que é rico nestes vexetais verdes, reduce o apetito, polo que é improbable "tirar" os doces e as graxas.
- Os pepinos son fonte de iodo, o que significa que esta dieta é adecuada para persoas con enfermidades da tireóide.
- Unha variedade de enzimas que se conteñen nestas verduras, melloran o proceso de dixestión de alimentos e restablecen o metabolismo no corpo. Polo tanto, unha dieta de sete días sobre pepinos non só será produtiva para perder peso, senón que tamén traerá beneficios beneficiosos para a saúde.
- A fibra, que é o compoñente principal dos pepinos, toma parte na eliminación do colesterol nocivo do organismo.
- O potasio, presente nestas froitas, axuda a combater as enfermidades cardíacas e renales.
A esencia da dieta
A base deste método de perda de peso, por suposto, son pepinos, pero a dieta pode ser variada con froitas, ovos, carne con pouco contido de graxa cocido, peixe magra e varios greens. A principal condición - para desistir de sal. Ademais, cómpre controlar que a cantidade diaria de calorías consumidas non supere os 100 kcal.
Paga a pena observar que pode levar estes alimentos de forma estricta ata cinco da noite e despois só se pode comer pepino ou unha ensalada de pepino sen sal, lixeiramente aromatizada con aceite de oliva. Por certo, podes comer ata tres quilogramos de vexetais por día.
Dieta de pepino
Almorzo:
- ensalada de pepinos, aderezada con crema agria de baixo contido de graxa;
- unha pequena porción de pan de centeo;
- té verde sen azucre.
Xantar:
- 50 g de peixe magra ou carne de dieta;
- Ensalada de pepinos con repolo, vestida con aceite de oliva;
- laranxa, melocotón, mazá ou pera;
- caldo dun dogrose.
Cea:
- ensalada de pepino con calquera herbas;
- té verde sen azucre.
Pros e contras dunha dieta de pepino
Calquera dieta ten os seus aspectos positivos e as súas contra-indicacións, que deben ser coñecidos por aqueles que van adherirse aos métodos seleccionados de perder peso.
As principais vantaxes dunha dieta baseada en pepino:
- o peso está activamente reducido;
- sal de auga e sal normalizado no corpo;
- mellorar a función intestinal;
- a eliminación de toxinas do corpo.
Non obstante, a dieta considérase desequilibrada, polo tanto, nunha dieta de pepino que pode sentarse non máis dunha semana. Ademais, este método de perder peso para as persoas con enfermidades gastrointestinais crónicas, as nais e as mulleres futuras durante a lactación está contraindicado. Se tes algún problema de saúde, antes de comezar unha dieta, debes obter consellos médicos.