Moitas persoas saben que o iogur é un produto excelente, lixeiro e nutritivo para o adelgazamento, que pronto dá saturación, normaliza o traballo do tracto gastrointestinal e promove unha perda de peso máis sinxela e efectiva. Reforza os efectos positivos do kefir, se engades outro produto popular para a perda de peso: xenxibre. Esta planta mellora o metabolismo e promove a desaparición acelerada de exceso de quilogramos.
Cóctel de iogur e xenxibre
Considere unha receita deliciosa e sinxela para kefir con xenxibre para perda de peso. Normalmente, esta mestura tamén se engade canela: outro ingrediente altamente eficaz, que permite acelerar o metabolismo e facer unha dieta máis efectiva.
Kefir con xenxibre para perda de peso
Ingredientes:
- 200 ml de kefir;
- ½ cucharadita de xenxibre molido;
- pementa negra na punta do coitelo;
- ½ cucharadita de canela molida.
Preparación
Todos os ingredientes colócanse nun vaso, Despeje con iogur fresco (preferentemente 1% de graxa), mestura. A bebida está lista para o seu uso.
Perder peso con xenxibre e iogur é moi sinxelo: podes beber para mofar o fame, tomar antes de ir para a cama ou como un té de tarde. Retire da dieta adiposa, frito e doce, e é moito máis fácil de manexar o exceso de peso.
Dieta con xenxibre e iogur
Antes de beber kefir con xenxibre, debes decidir sobre unha dieta. Ofrecémoslle unha dieta baseada nunha nutrición axeitada, coa que terá un peso suficiente de 1 kg cada semana, sen sufrir fame. Pode comer este todo o tempo, porque a dieta está feita de acordo con todos os cánones de nutrición sa e non danar o corpo.
Opción 1.
- Almorzo: un par de ovos cocidos, unha ensalada de coliflor de mar, té sen azucre.
- O xantar é unha porción de sopa lixeira, unha delgada porción de pan negro.
- Tarde de tarde: un vaso de iogur con xenxibre.
- Cea - peixe baixo en graxa cocido con verduras.
- Antes de ir para a cama: un vaso de iogur con xenxibre.
Opción 2.
- Almorzo - gachas de avea con mazá ralada, té sen azucre.
- Xantar - sopa de verduras, un puñado de galletas.
- Tarde de tarde: un vaso de iogur con xenxibre.
- Cea - peito de polo ou carne con repolo.
- Antes de ir para a cama: un vaso de iogur con xenxibre.
Alternativamente, pode deixar a súa dieta como é agora, pero substituír a cea con 1-2 vasos de kefir con xenxibre. Este é un xeito moi sinxelo, cuxa eficacia depende de cantas veces comes doce, gordo e fariña, os principais opoñentes da harmonía.