Porra hérulosa : un prato familiar e tradicional para o almorzo. Os flocos de avea conteñen unha gran cantidade de proteínas e graxas vexetais valiosas, o que significa que os flocos teñen un alto valor enerxético. Ademais, o croup contén glute, vitaminas B, PP, E, calcio, fósforo, sales de ferro e magnesio, fibra. A avena adsorbe ben as sales de metais pesados e ten un alto valor nutritivo total. As proteínas que contén a avea conteñen todos os aminoácidos e son ben absorbidos polo corpo.
O uso de mingau de Hércules na auga foi probado por médicos e nutricionistas. A avea é recomendada como un complemento dietético para as enfermidades do fígado, a arteriosclerose, a diabetes e como un almorzo nutritivo e nutritivo útil, xa que é útil para o tracto gastrointestinal. A avea, debido ao alto contido en fibras, limpa perfectamente os intestinos das escouras acumuladas. Unha porción de avea contén un cuarto da norma de fibra diaria. Ademais, a avea é útil para a prevención de enfermidades cardíacas e reducir o colesterol no sangue. Con todas as outras vantaxes, as gachas hércules na auga, hai outra vantaxe: unha receita para cociñar este prato é capaz de dominar ata un neno.
Mingau hercúleo sobre a auga
Ingredientes:
- flocos de avea "Hercules" - 1 vaso;
- auga - 2 cuncas;
- froitas secas, mel, froitas frescas ou conxeladas - ao gusto;
- sal a gusto.
Preparación
Despeje os escamas nunha cacerolita, Despeje a auga con auga fervente, mézcleche un pouco de sal, deixe a inchar durante 2-3 minutos. A continuación, poñemos a cacerola nun pequeno incendio e levalo a ferver, apagar o lume. Deixamos que o mingau se arrefríe e mesturase. Despois de 2 minutos, as papas grose fortemente. Na papas de morango podes engadir albaricoques secos, pasas, ameixas, mel, bagas frescas ou froitas.
Gachas húmeras na auga no microondas
Coa axuda dun forno de microondas, deliciosos pepinillos
Ingredientes:
- flocos de avea - 2-4 culleres de sopa. culleres;
- auga fervida - 1 vaso;
- sal, azucre a gusto.
Preparación
Encha os flocos con auga fervente, engade azucre e sal. A auga debe cubrir os flocos por aproximadamente un centímetro. Poñemos un bol de papas no microondas durante 3 minutos a toda potencia. Sacamos as papas mesturas, deixámolo en espera por 3 a 4 minutos máis. Agregamos froitas secas, froitos secos, mel ou froitas.