Perderse o peso durante o embarazo ao principio parécenos algo anormal e imposible por definición. Pero se entendes, entón este é un concepto completamente normal. Non se trata de perder peso co curso do embarazo. O peso, por suposto, vai aumentar. A única pregunta é se o seu aumento estará dentro dos límites da norma ou excesivo.
Un aumento de peso normal durante o embarazo é de 10-12 kg. Este peso está composto polo peso do útero agrandado, o líquido amniótico, a placenta , aumentado no volume dos seos, o sangue, as reservas de graxa da barriga e os costados para alimentar ao bebé e, por suposto, o peso do bebé.
E se durante todo o embarazo gañaches uns 10 kilogramos, podes felicitarche por ter perdido peso. ¿Absurdidade? E aquí non! O embarazo cunha ganancia de peso normal significa que o embarazo levou á perda de peso fisiolóxica.
Por suposto, algún tempo despois do parto terás un pouco de barriga "abaixo", pero esta só é unha consecuencia de estirar os músculos. Cando os músculos chegan ao seu lugar, entón a súa figura alegrarase coa súa beleza e harmonía.
Pero e se non pode gañar peso dentro da norma? Se a frecha das escalas persiste de forma persistente á dereita e ata o doutor reprende por kgs superfluos? Podo perder peso neste caso durante o embarazo? E se é así, como? Despois de todo, agora é importante non danar ao neno.
Perda de peso durante o embarazo
Digamos que as dietas estritas para a perda de peso durante o embarazo son simplemente inaceptables. Normalmente exclúen moitos alimentos da dieta, polo que se fai pobre para vitaminas, oligoelementos, proteínas, carbohidratos e outras cousas útiles que son simplemente vitais para o seu bebé. Entón, á pregunta: ¿podo quedar embarazada nunha dieta? - A resposta é inequívoca e, por suposto, negativa.
Outra cousa, se unirse a unha dieta racional, come varias veces ao día,
Ademais, intente mover o máximo posible, camiñar ao aire libre, camiñar moito. A perda de peso durante o embarazo conséguese ao nadar . E se o médico non prohibe, pode e debe dirixirse a cursos especiais para mulleres embarazadas. Este modo de vida será útil para ti e para o teu bebé.