Moitos se enfrontaron á situación cando despois dunha festa sofren dor de estómago, náuseas e outros síntomas desagradables. Todo isto indica comer en exceso. Unha situación semellante ocorre noutros casos, por exemplo, moitos son incautados por estrés ou simplemente absorben alimentos diante do televisor, sen controlar a cantidade de comida que se come. Neste caso, será útil comprender o que facer se se deleita, para non estar ben e desfacerse do malestar. Hai varios consellos que che axudarán a afrontar sensacións desagradables e evitarán consecuencias negativas.
E se eu engole?
Se unha persoa está nunha festa e sente que comeu, non necesita sentarse e descansar, senón moverse. Se é posible, baila, participa en concursos ou camiña pola rúa. Isto é todo un cardio-carga, que axudará a perder as calorías comidas. O aire fresco e o movemento contribúen á aceleración do metabolismo . Camiñando, asegúrese de respirar profundamente e tratar de facer polo menos pequenas pistas. Grazas a este alimento, será dixerido máis rápido.
¿Que facer se comer de noite?
- Cando aparecen síntomas desagradables, recoméndase beber té de xenxibre, que promove a dixestión, mellora o metabolismo, elimina a sensación de pesadez e evita a formación de gases. Para facer unha bebida, tritura unha raíz o tamaño dunha uña, enche con auga fervente e engade unha porción de limón.
- Recoméndase masticar a cuda, xa que durante esta saliva prodúcese, que contén encimas, o que contribuirá á rápida división de alimentos.
- Outro consello sobre o que facer se comer un alimento doce ou outro é tomar medicamentos especiais. Para reducir as consecuencias negativas, pode beber fondos que se venden en farmacias sen receita médica: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Moitas persoas saben que é imposible comer en exceso, pero ás veces non se pode controlar e a cantidade de comida que come sobe. Neste caso, cómpre saber como actuar correctamente na mañá do día seguinte. Un erro común é a fame, porque isto só agravará a situación. Na mañá do día seguinte, debes limpar o corpo. O mellor é preparar limonada, mesturando 1 cda. auga co zume dun limón. Pola mañá, cómpre comer unha pequena porción de avea ou mingau de trigo sarraceno, engadindo fibra. Beba moitos líquidos ao longo do día.