O feito de que a natureza das mulleres é descontento coa súa propia aparencia, un feito comprobado científicamente. E así non é sorprendente que máis do 50% das mulleres se pregunten: ¿que debemos facer para perder peso as pestanas? Só podemos dicir unha cousa: aqueles que realmente queren obter resultados terán que combinar varios enfoques á vez.
Como se librar de pestanas grosas cunha dieta?
A nutrición adecuada é importante para unha boa figura. E sobre todo para unha área tan problemática como a cadeira. É imposible elixir unha dieta que só funcionará nesta área, pero hai varias regras para unha alimentación adecuada que axudará a resolver este problema:
- excluír alcohol e café;
- evitar alimentos graxos, incluída a carne graxa;
- non comas fariña e doces;
- Use un día non superior a 30 gramos de proteína;
- bebe polo menos oito vasos de auga por día.
Dita dieta non só axudaralle no tema do que facer para perder peso, a perda de peso desta zona irá acompañada da normalización do metabolismo. Así, o resultado permanecerá por moito tempo.
Entón, o primeiro que tes que facer para perder peso é coidar o teu alimento. Se non queres facer un menú e pensas constantemente sobre as regras, únete aos esquemas xa desenvolvidos. Por exemplo, un menú deste tipo por un día:
Almorzo
1 pataca cocida, gran porción de ensalada de verduras, 150 gramos de peixe (cocido na grella).
Xantar
2 filetes con tomate (o bisté cociña na grella e debe estar ben frito), 2 culleres de sopa. culleres de grans de millo.
Cea
1 iogur dietético, 60 g de flocos sen azucre.
Exercicios de Lyashek
Sen esforzo físico no noso negocio, tampouco podemos facer. Para saber como se librar das grandes liñas, cómpre entender a fisioloxía desta zona. Os músculos son grandes, entón tes que estudar minuciosamente. E se están en ton, e non flácido, entón a aparencia das pernas mellorará de forma significativa. E unha vez que hai moitos músculos nesta área, os exercicios tamén deben ser diversos.
Teña en conta que, na cuestión de como se librar dos grey lassies, non hai ningunha resposta. Todo depende das túas preferencias. Podes ir trotar ou ir nunha clase step-up. Pero hai exercicios que pode realizar na casa, obtendo un excelente resultado.
- Mentira do teu lado, nunha superficie dura. Toma unha posición cómoda, dobre a perna inferior no xeonllo, e a parte superior faga movementos xiratoria paralelos ao chan. A continuación, muda os lados e pernas.
- Diríxete á cadeira e agarre a man sobre a súa parte traseira, agora levante a perna preto do apoio cara arriba en 90 graos, balanceando cara diante cara a adiante. Fai o mesmo co outro pé.
- Facer squats. Para iso, pon as mans diante de ti, as pernas son un pouco máis anchas que os ombreiros, enderece as costas e comeza a agacharse lentamente, e entón levántase lentamente.
Como se librar das láseres cos procedementos cosméticos?
Se estás interesado na cuestión de como desfacerse rápidamente dos láseres, é mellor prestar atención a unha variedade de servizos de esteticistas e salóns de beleza. Na loita contra o exceso de graxa, o corpo necesitará axuda, polo que sen dúbida inscribimos unha masaxe especial e envolve. En combinación cos procedementos de dieta e exercicio terá un efecto momentáneo.
E agora imos contarche que facer para limpar as pestanas na casa.
- Unha receita moi simple para envolver vinagre. Vincula a mesa diluida con auga nunha proporción de 1: 1, aplícase á área do problema e métela con polietileno. Calefacmos a zona e esperamos media hora.
- Un método eficaz é o envoltorio de barro. Tome a arxila azul e diluír a auga coa consistencia da crema agria. Engadir un par de pingas de aceite de limón e 4 cucharadas de canela. Use a mestura do mesmo xeito que o vinagre.
E finalmente quero resumir. Se tes coxas espesas, que facer con iso xa sabe. Queda por recordar e observar tres regras básicas:
- complexidade: combinamos todos os enfoques;
- regularidade: non renuncias ao emprego;
- sanidade: considere o estado inicial da súa saúde e posibles contraindicacións aos procedementos.