Ao decidir perder peso, non esqueza o máis importante: sobre a saúde. Pero moitas mulleres non pensan niso e elixen métodos difíciles de perder peso, causando danos á saúde. Os efectos negativos das dietas axudan a comer froitas secas . Sabendo que son un dos compoñentes das técnicas terapéuticas con exceso de peso corporal.
Beneficios e prexuízos de froitas secas coa perda de peso
O uso de froitas secas para aqueles que decidiron loitar contra o exceso de peso, é enorme. Son fontes valiosas de nutrientes, vitaminas e azucres. Se comestes en pequenas cantidades, lavadas con auga, non só podes enriquecer o teu corpo cos elementos de rastreo necesarios, pero por certo tempo esqueza o desexo de comer.
As froitas secas son útiles para a perda de peso, xa que conteñen fibras, que poden eliminar a escoria do corpo. O seu efecto benéfico é xenial:
- estimular o cerebro;
- Evite o estrés ea irritabilidade, que adoitan ser a consecuencia das dietas;
- aumentar a resistencia do organismo;
- aburrido desexo de comer.
Non obstante, a pesar de todo isto, o uso excesivo dos froitos secos máis útiles para a perda de peso, como os Damasco secos, as ameixas, as pasas e as datas, pode ocasionar un dano ao corpo. Así, o uso excesivo de Damasco secos e ameixas pode causar diarrea e outros trastornos do estómago, pasas e ameixas poden aumentar os niveis de azucre no sangue. Lembre que todos os froitos secos son calóricos, polo que non deberían usarse ilegalmente en cantidades ilimitadas.
Que froitas secas podo comer mentres perde peso?
A lista de froitos secos permitidos é bastante extensa. Estes inclúen mazás secas, piñas, figos , pasas, datas, peras.
Consideremos con máis detalle que os froitos secos son máis útiles para a perda de peso.
- Pasas . É a fonte de moitas substancias útiles. Os compoñentes incluídos nel permiten mellorar o funcionamento da glándula tireóide.
- Prunes . É capaz de eliminar rapidamente da escoria corporal e outros compostos nocivos.
- Mazás, peras . Enriquecer o corpo con vitamina C, elimine a escoria.
- Datas . Axuda a loitar contra o apetito.
- Damasco secos . El elimina o exceso de humidade do corpo, reducindo así a hinchazón.