Os médicos e os nutricionistas recoméndanse no horario de verán para recomendar froitas e verduras, que proporcionan ao corpo sustancias útiles. Moitos están interesados en que vitaminas están contidas nas cereixas e é útil para o corpo? Hai varias variedades de bagas que teñen as súas propias características.
¿Hai vitaminas na cereza?
A composición de vitamina da cereixa case non difiere das cereixas, moitas en xeral din que, nesta materia, son xemelgas. As bayas conteñen o complexo inmunoestimulante máis forte, o que reduce o risco de desenvolver cancro e oponse aos efectos negativos dos radicais libres.
Que vitaminas están incluídas na cereza?
- A vitamina A xunto co ácido ascórbico aumenta as funcións de protección e axuda o corpo a soportar os efectos negativos de virus e infeccións.
- O contido combinado de vitamina A e E mellora a coagulación do sangue, o que reduce o risco de desenvolver trombose.
- As vitaminas do grupo B, contidas na cereza, teñen un efecto positivo sobre a actividade do sistema nervioso, o que axuda a transferir o estrés que experimenta o corpo durante a perda de peso moito máis fácilmente. Mellora tamén os procesos metabólicos.
- A vitamina PP ten a capacidade de normalizar o nivel de colesterol no sangue. Tamén ten un efecto positivo sobre a dixestión e é necesario para o metabolismo das proteínas.
- A vitamina B1 toma parte activa no metabolismo dos carbohidratos e as graxas, o que axuda no proceso de perder peso.
As vitaminas que están na cereza son necesarias para as mulleres embarazadas, xa que participan na formación de tecido óseo e retina nos ollos do neno, melloran o metabolismo da futura nai e reducen a manifestación da toxicidade.
Propiedades útiles de cerezas
Debido á presenza de vitaminas e minerais, as bagas teñen unha serie de propiedades:
- O valor enerxético da cereza doce está a un nivel baixo, polo que poden ser consumidos durante unha dieta. En canto á cereza doce en conserva, o seu valor calórico é de 46 kcal por 100 g, pero si se cociña sen usar moito azucre.
- As bagas teñen un efecto diurético, que axuda a eliminar o exceso de líquido do corpo e, así, librarse da inflamación.
- A cereixa axuda a limpar o corpo de toxinas e outros produtos de descomposición.
- As bagas conteñen pectina, que elimina as graxas do corpo e axuda a satisfacer rapidamente o fame.
- As cerezas teñen un efecto laxante lixeiro, que axuda a afrontar o estreñimiento e limpa os intestinos.
- As bagas teñen un efecto positivo sobre o sistema dixestivo no seu conxunto.
Como usar?
Para limpar o corpo de substancias nocivas e desfacerse de varios quilogramos, pode tomar un día de cereixa. Use non se permite máis veces que 1 vez por semana. Durante un día necesitas comer máis de 2 kg de bagas. Se está sufrindo unha fame severa, repita a dieta de 1 litro de kefir con baixo contido de graxa ou iogur natural. Está permitido beber té verde e auga sen gas.
A dieta semanal baséase no uso de produtos que proporcionen ao corpo sustancias necesarias para a vida normal. O menú é así:
- almorzo: 350 g de cereixa doce;
- xantar: unha porción de peito de polo cocido, 1 cucharada. zume de cereixa recén espremido;
- lanche da tarde: 180 g de cereixa doce;
- cea: unha porción de peixe horneado, ensalada de verduras e 1 cda. iogur natural.
Para lograr bos resultados, adhírese á nutrición adecuada e ao exercicio regular. Neste caso, a cereixa dourada só reforzará o efecto de perder peso.
Contraindicacións
Nalgúns casos, a cereixa doce pode danar o corpo. Negarse ao uso das bayas custa a persoas con diabetes, xa que neles está contido a glicosa. Non se recomenda comer cereixas na presenza de problemas nos riles e con insomnio.