Aos poucos, dándose conta do irracional alto custo e efecto cero dos medios modernos para perder peso en forma de comprimidos, cápsulas, ungüentos e bebidas instantáneas, a xente busca a verdade nas receitas da avoa esquecida. Verdade, as sementes de liño mesmo para esta categoría da antigüidade non se poden atribuír, o seu favor foi descrito por Hipócrates, exactamente como o método de preparación.
Agora imos considerar as receitas populares para a preparación de sementes de liño, e tamén intentar entender por que son tan útiles.
Composición e beneficios
Como sempre, os beneficios deben ser determinados pola composición - doutro xeito, simplemente non sucede. Entón, na adelgazamento de receitas con sementes de liño - busque beneficios nos ingredientes e método de preparación.
En primeiro lugar, o liño é un produto ecolóxico que tamén atrae a baixo custo. Podes mercar grans enteiros e esmagados, fariña de linhaça, fariña e manteiga.
En segundo lugar, o liño é a mellor forma de consumo de graxas vexetais, incluíndo omega-3 e 6 ácidos graxos, que recentemente comezaron a aparecer como elixires de beleza e saúde.
Ademais, como parte de:
- fibra (especialmente cando se compran sementes de liño enteiras);
- lecitina;
- vitaminas A, PP, E, grupo B;
- selenio;
- fitohormonas (hormonas vexetais).
Como funciona o liño no corpo?
Antes de proceder a estudar as receitas das sementes de liño, hai que ter en conta que a perda de peso non se produce debido aos efectos máxicos do liño, senón por motivos simples e fisiológicamente explicables.
O liño ten un efecto laxante; por iso, elimina uns poucos quilogramos de pegamento nos intestinos da materia fecal. Pero dado que o liño é un produto natural, a súa acción non debe compararse nin sequera con comprimidos de orixe natural (como "Senade"). O liño non irrita e non "lava" a microflora intestinal, pero, pola contra, envolve a membrana mucosa do alimento. Como resultado, pequenas úlceras, as lesións mucosas son sanadas e aparece unha capa protectora segura cando se consumen alimentos picantes, graxos e alcohol.
Flax é fibra. Incha, entra ao tracto dixestivo e encheche. Así, desfíxome dun sentimento de fame e, finalmente, aprende a comer en exceso. Engadir diariamente a ensaladas, cereais, sopa de liño e reducir gradualmente as porcións. Ao longo do tempo, mesmo sen liño, contentarás con menos comida.
Receitas
Comecemos co método máis popular de preparación: unha decocción de decocção de sementes de linhaça para a perda de peso. Para o caldo necesitas derramar unha culler de sopa de sementes cun vaso de auga fervendo e cocer a lume lento durante 30 minutos. Aos poucos mestúranse as sementes. Elimina do lume, fresco, toma 100 ml antes de comer.
Outra receita simple para as sementes de linhaxe é a infusión. Para iso necesitas un termo. Unha culler de sopa de sementes enteiras debe ser botada nun termo, verter 2 cuncas de auga fervendo. Deixar de insistir na noite. Un día debe beber medio vaso de infusión antes de cada comida e o ciclo de limpeza de linhaio dura 10 días.
Non obstante, non hai nada máis fácil que preparar unha xelatina a partir dunha semente de liño segundo a receita de calquera gelatina de baga.
Por riba de todo, o liño vai inflar en calquera contacto co líquido no estómago. É dicir, non podes preparar decoccións especiais para lograr o mesmo efecto envolvente engadindo sementes de liño a cereales, escamas, pasteis, adornos, ensaladas, sopas, verduras estofadas, chuleta de carne picada, etc. O máis importante é que, despois de consumir o leite de forma "pura", beba con auga. En caso contrario, o efecto non será un laxante, pero, pola contra, un fixador.