Marina Korpan é o propagandista máis activo da técnica bodyflex, polo menos no noso continente. As historias de vida de Marina Corpan e do creador de bodyfirst Greer Childers son similares en moitos aspectos: ambos non eran profesionais e todo o que os movía, ese desexo de perder peso. Ao sistema corporal Marina Corpan aconteceu de forma casual, despois da folga de fame dun ano por perder peso e outro ano de tratamento no hospital. Despois diso, a moza caía fatalmente en mans do libro Greer Childers, que ofrecía un exercicio de respiración de 15 minutos para perder peso aos que xa perderon a esperanza. Con isto, todo comezou.
Naquela época, Marina traballou no banco e, tras dominar todas as sutilezas da respiración por perda de peso, abandona con entusiasmo o horario de cea "desde a madrugada ata a noite", intercambiándoo para a apertura do seu propio salón de adestramento, onde todos poden unirse á respiración do bodyflex con Marina Korpan.
Hoxe
Hoxe, Marina realiza adestramentos no bodyflex no norte de Moscú e contempla felices as caras felices que perden o control da respiración. Paralelamente, dominou outra técnica de "osíxeno" - oxysize, e tamén está constantemente mellorando e ordenando novos complexos para a respiración do corpo mestre "master" - Greer Childers .
Eficacia
Todos os que chegan ao bodyfish con Marina Korpan, por desgraza, esperan unha perda de peso fácil e rápida. Pero é doado "diluír" só ata que sexas o propietario dunha ducia de quilogramos. Vostede corpo de cabelo, ou algunha outra dirección de ximnasia para a perda de peso, aínda ten que unirse a algunhas restricións.
A propia Marina Corpan di que quen aprenda técnicas de respiración perderá peso. Pero a captura é que non é tan fácil dominar esa respiración. Despois de todo, esta non é a respiración exhalación que usamos na vida cotiá.
Técnica de respiración
O exercicio máis complicado do bodyfish con Marina Korpan é a chamada "inguía", é dicir, exhala con esforzo. En principio, todos os equipos respiratorios bodyflex son un ioga simplificado e estas técnicas usáronse durante moitos miles de anos por ioga para masaxe dos órganos internos e purificar o corpo.
A respiración consiste nas seguintes fases:
exhalación - inhalación - exhalación - respiración sostendo - inhalación
Exhalación 1: é necesario liberar os pulmóns do aire, para iso pechamos os beizos ao tubo e exhalamos lentamente.
Inhalación 1 - pechando os beizos, respirando o nariz bruscamente e rapidamente co ruído. Respire o aire ata obter a impresión dun pulmón cheo de xente.
Exhalación 2: esta é a "engurrada". Os pulmóns están cheos de aire, levantamos a cabeza ata 45 °. A boca fai un movemento característico de todas as mulleres, coma se facemos manchas de batom nos beizos e exhalásemos con ruído.
Manteña a respiración: todo o aire exhala, despois diso, manteña a respiración durante 10 segundos. Desde a parte inferior do abdome ata o diafragma, debuxamos o abdome ondulado, coma se tratas de presionar a pelota de tenis desde dentro ata a columna vertebral.
Inhale 2: respire da forma habitual o aire e relaxa os músculos abdominais.
Non se preocupe, se ao principio non o leva. Marina Korpan admite, o seu primeiro conxunto de exercicios bodyflex, tamén dominou con dificultade. Ademais, a "engurrada" non funcionou, a cabeza estaba xirando e comezou a tossir. Máis tarde, ela entendeu que, en primeiro lugar, a práctica é importante e todo chegará. E, en segundo lugar, é necesario relaxar constantemente os músculos do pescozo e a cabeza, se non (e todos nós, cando apreciamos músculos, só nos esforzos) seguirán os mesmos "síntomas": dor de cabeza, tose, falta de aire e mareo.Contraindicacións
Bodyflex está contraindicado nas persoas con hipertensión arterial, no período postoperatorio precoz, despois das intervencións cirúrxicas, en tumores e coágulos sanguíneos. Ademais, moitas veces pódese atopar entre as contraindicacións do bodyfish con Marina Corpan eo embarazo. A propia Korpan di isto de xeito contradictorio, porque todo depende da condición da muller embarazada.
Se existe un risco de aborto espontáneo, se hai algún perigo para a saúde do neno e na nai, por suposto, do adestramento que necesita absterse. Non obstante, Marina durante o embarazo sempre necesitou movemento e se inscribiu en cursos de formación para adestradores para adestrar con mulleres embarazadas. En calquera caso, durante o embarazo, antes de ir a calquera exercicio, solicite o consello do médico asistente.