As comidas regulares son un requisito previo para unha alimentación adecuada. Isto é especialmente importante para os nenos, porque o corpo do bebé está crecendo rapidamente e está en desenvolvemento, o que significa que a ingesta regular de nutrientes é vital para el.
Os nutricionistas demostraron que cinco comidas é o réxime alimentario ideal. É dicir, por un día un neno (con todo, como un adulto) debería ter cinco comidas: almorzo, xantar, xantar, lanche e cea.
Neste artigo, imos falar sobre o que preparar un neno para un lanche de media mañá.
Que alimentar o teu fillo para un lanche medio?
Hai moitas opcións para que poidas dar ao teu fillo un bocadillo a media mañá:
- froitas (mazás, melocotones, peras) e bagas (cereixas, groselhas, cereixas, blueberries, framboesas);
- leite e produtos lácteos (iogur, leite fermentado, queixo);
- verduras claras, froitas ou cereales, soufflé;
- froita, baga ou zume de verduras;
- té con pastelería;
- pratos de ovos (tortas de vapor, ovos cocidos ou crus).
Non trate de facer unha porción moi grande e alimentar ao seu bebé co recheo, despois dun par de horas a próxima comida principal é a cea. Aínda que a miga non comese todo, non é asustado. Un bocadillo para un neno é só un lanche, aquí tes algunhas receitas que podes usar para un lanche de tarde para nenos:
Casserola de queixo cottage con froita
Ingredientes:
- queixo cottage - 250g;
- ovo de polo - 1 peza;
- azucre - 1 p .;
- mazá - 1 peza;
- pera - 1 peza;
- amidón - 1 cucharadita;
- manteiga - 5 g + para lubricar o molde;
- migas de pan (para rociar a forma).
Preparación
As froitas son lavadas e cortadas en rodajas, os ingredientes restantes (excepto para galletas e aceite para lubricar o molde) mestúranse nunha batidora ata uniforme. Lubricar a forma e espolvorear con pan rallado, preparar as rodajas de froita e verter a masa de cuajada. Ás no forno durante 15-20 minutos (a 180 ° C).
Manzanas al horno recheas de froitas secas e noces
Ingredientes:
- mazás - 2 pezas;
- froitas secas (pasas, ameixas, Damasco secos) - 50 g;
- tostadas nozes sen sal (cacahuete, piñóns, anacardos, noces) - 50 g;
- mel líquido - 30 g;
- herbas picantes (bálsamo de limón, menta ou estragón).
Preparación
Prepare mazás: lave e corta a pedra. O orificio inferior da mazá está cuberto con ameixas (Damasco seco), como un corcho, rematado con noces picadas, despeje o mel sobre el e ponse as pasas encima. Ás no forno por 15-20 minutos a 180 ° C.
Se o bebé adora o leite, pode darlle un lanche para o leite vitamínico ou esterilizado dos nenos, se o leite non está incluído na lista de favoritos gastronómicos, as migas, pode darlle unha gelatina, compota ou té.