Os primeiros cursos con baixo contido de calorías deben certamente estar na dieta de todos aqueles que queiran desfacerse do exceso de peso . A sopa permítelle saturar rapidamente, pero non sobrecarga o tracto dixestivo. Hai moitos primeiros cursos aprobados por nutricionistas.
Receita para sopa de cebola para perda de peso
Este primeiro prato axuda a limpar o corpo de substancias nocivas e librarse do exceso de quilogramos.
Ingredientes:
- repolo - medio quilo;
- cebola - 6 pezas;
- tomates - 2 pezas;
- pementa doce - 3 pezas;
- apio - 1 tronco;
- verdes, especias e sal.
Preparación
Col repolo nunha cacerola con talos triturados de apio e cociñar. Só engade un pouco de sal. Pelar as cebolas e as pemento, cortar en cubos e freír nunha pequena cantidade de cebola durante uns minutos. Engade os tomates pelados e rallados, así como as especias. Colar durante 5 minutos. e ponse a fritura na tixola. Despois de 2 minutos. engade verduras picadas e serve.
Receita de sopa de apio para perda de peso
A sopa máis famosa que axuda a queimar graxa chámase Bonn. Se o desexa, pode cambiar lixeiramente a composición dos produtos, por exemplo, en vez de tomate, use a pasta de tomate.
Ingredientes:
- repolo - 400 g;
- cebola - 5 pezas;
- tomates - 5 pezas;
- pementa doce - 2 pezas;
- cenorias - 2 pezas;
- apio - 4 puntas e raíz de 2 cm;
- unha morea de perexil e especias.
Preparación
Receita de sopa para a perda de peso, que queima graxa, sinxela e para tratar con ela, mesmo os principiantes poden cociñar. As verduras deben ser limpas e cortadas de forma convencional. Dobre estes ingredientes nunha cacerolita, botar auga e colocar nun prato. Despois de ferver, engade temperado e verduras picadas. Cociña todo durante 10 minutos e, a continuación, desactiva o lume ata o valor mínimo e cociña ata a suavidade das verduras.
Receita de sopa de repolo para perda de peso
Outra opción é unha sopa de baixo contido calórico e lixeiro, que se pode usar incluso durante os días de descarga . Grazas aos grans, o prato é moi satisfactorio.
Ingredientes:
- tomates - 5 pezas;
- cenorias - 6 pezas;
- fabas - 500 g;
- col - unha pequena cabeza;
- cebola - 6 pezas;
- sal e pementa.
Preparación
Para preparar unha sopa de verduras para a perda de peso por esta receita, debes preparar todos os produtos: limpar e cortar en pequenos cubos. Os beans poden ser pre-empapados, pero isto non é necesario. Coloque os ingredientes nunha cacerola con auga e cociña ata que faga.