Moitos non saben que a cebada perla non moi popular se pode usar para a perda de peso. A composición deste cereal inclúe unha gran cantidade de substancias útiles que melloran a actividade de todo o corpo e contribúen á loita contra o exceso de peso.
Propiedades útiles de Perlova
Este método de perder peso é efectivo xa que fornece o corpo con todas as substancias necesarias, limpa os intestinos, mellora a dixestión e dá a enerxía necesaria. Ademais, non é superfluo saber cantas calorías están na barra de perlas, xa que isto afecta a eficacia e velocidade da perda de peso. Este mingau refírese a alimentos con baixo contido de calorías, polo que 100 gramos son só 106 kcal. O cereal contén carbohidratos complexos, que son digeridos durante moito tempo no corpo e proporcionan saciedade. Existe un fósforo na cebada necesaria para a normalización dos procesos metabólicos no corpo. Incluída na composición deste produto e lisina, o que aumenta a taxa de fisión de graxas. Grazas á fibra, a cebada perla limpa os intestinos das toxinas e os produtos en descomposición, que á súa vez contribúen á perda de peso.
Dieta sobre Perlovka
A primeira opción
Este método de perda de peso está deseñado durante unha semana e durante este tempo pode perder ata 7 kg de exceso de peso. É moi importante durante 30 minutos antes e despois do mesmo tempo despois da comida principal para beber unha culler de sopa. auga.
Día 1 : durante o día necesitas comer 5 porcións de cebada perla. Á noite, unha pequena mazá está permitida.
Día 2 : Tamén ten lugar nunha cebada perla cocida na auga, pero tamén pode permitirse 2 bananas. Estes 2 días serán os máis difíciles para ti, porque durante este período os intestinos son limpos e sae o exceso de líquido.
3º día : esta vez, excepto a mingau, pode comer 15 noces e as mesmas pasas. Xa nesta ocasión notarás como o teu rostro refrescouse, inchárase e incháronse. A partir deste momento, as reservas gordas comezan a queimarse.
4º día : durante este período, a porción da noite pode reemplazar 150 g de queixo cottage con pouca graxa. Incluso neste día pode comer 100 g de ternera con baixo contido de graxa, que se debe cociñar por unha parella ou ferver sen usar sal e especias.
5º e 6º día : outra vez, unha cebada de perlas sobre o auga, pero podes engadir 100 g de carne de vacún baixa e banana a cada comida.
O día 7 : papas e carne.
A segunda opción
Hai tamén unha dieta de 5 días, que perderá ata 5 kg. Neste momento, o menú é o mesmo: cebada de perlas, té verde sen azucre, auga e antes de ir para a cama pode beber unha máquina de leite desnatada.
Información útil
Para que a dieta traiga o efecto desexado, é importante observar varias regras importantes:
- Durante a preparación de cereais, non se pode usar sal, azucre nin graxas.
- A cebada perla debe estar empapada durante media noite e despois fervela durante unha hora. Como consecuencia, o croup aumentará aproximadamente 4 veces.
- Se previamente empaparon o cereal de antemán, deberían lava-la e deixe auga fervente durante varias horas.
- Durante esta dieta é moi importante beber a cantidade necesaria de auga polo menos 1,5 litros.
- É necesario saír gradualmente da dieta na cebada perla.
- Para gardar o resultado recoméndase facer unha porción de cebada perla na súa dieta constante, o mellor é comela no almorzo.
Para un cambio, podes engadir froitas, bagas, froitos secos e noces. - Podes usar a dieta nesta colleita unha vez ao mes.
É necesario entender que a cebada de perlas non ten a capacidade de graxas. A perda de peso débese a unha redución na inxestión calórica da dieta e á limpeza do corpo de toxinas e exceso de líquido.
Contraindicacións
A pesar da gran cantidade de beneficios de perder peso con cebada de perlas non se recomenda a persoas que padecen problemas no tracto gastrointestinal, así como ás mulleres embarazadas.