Fósforo no corpo humano

O fósforo no corpo humano é un elemento indispensable, sen o cal a maioría dos procesos non poden pasar. Descubren o efecto que ten o corpo humano sobre o fósforo:

• afecta o sistema nervioso;
• forma parte do tecido óseo;
• é necesario para o funcionamento normal do corazón e do cerebro;
• sen el, funcionan os riles;
• é necesario para o crecemento normal do corpo;
• ten un efecto positivo sobre o metabolismo ;
• fornece o corpo con enerxía;
• participa no proceso de división celular;
• activa o efecto das vitaminas;
• Afecta positivamente aos dentes e as enxivas.

A partir das funcións listadas queda claro que o papel do fósforo no corpo é moi importante e indispensable. Todos os días un adulto debe recibir 1600 mg desta sustancia, para as mulleres embarazadas a dose é case dobrada, para os nenos - 2000 mg e para as nais lactantes é de 3800 mg.

Moito ou pouco?

Cando o fósforo no corpo non é suficiente, poden aparecer síntomas tales como debilidade, apetito reducido, cambio no estado psicolóxico e dor nos ósos. Isto pode deberse a: inxestión insuficiente do mesmo no organismo, enfermidades crónicas, envenenamento, dependencia do alcohol, problemas cos riles, así como problemas coa glándula tireóide. Cando hai un exceso de fósforo no organismo, pode ocorrer urolitíase, problemas hepáticos, así como a aparición de varias enfermidades da pel e sangrado. Isto é debido a unha violación do intercambio de fósforo ou ao feito de comer unha gran cantidade de conservas e limonada.

Os beneficios do fósforo son inestimables, pero imos descubrir cales son os produtos que contén. É abundante en peixe e, especialmente, en peixe, como se atopa nos produtos lácteos, ovos e caviar. En canto ás fontes vexetais de fósforo, son legumes, froitos secos, cenorias e cabazas, así como cereales, patacas, sementes e cogomelos.