No mundo nos últimos anos, o número de persoas de idade maior aumentou significativamente. Por esta razón, os problemas de natureza social e médica, relacionados coa corrección e tratamento das enfermidades de idade avanzada, son cada vez máis urxentes. Un papel especial neste proceso está ocupado por vitaminas para persoas maiores, xa que non só teñen unha actividade biolóxica elevada, senón que tamén participan directamente no metabolismo .
No noso país, as persoas de vellez case sempre experimentan deficiencia de vitamina. Os motivos deste problema son varios: estas son as características do clima, as tradicións da nutrición e os aspectos económicos. Moitos simplemente non saben cales son as vitaminas para as persoas maiores, como facer correctamente unha dieta para vivir moito tempo e manter a saúde. O corpo humano case non sintetiza as vitaminas, ea súa falta pode levar ao desenvolvemento de enfermidades graves. É por iso que neste artigo imos falar sobre o que son necesarias as vitaminas para as persoas maiores, o tipo de comida que poden obter.
As mellores vitaminas para persoas maiores
De toda a variedade de vitaminas, as persoas que están "por 50" están obrigadas a escoller, en primeiro lugar, aqueles que poidan diminuír o proceso de envellecemento. Entre eles podemos nomear:
- A vitamina A : fai que a respiración do tecido sexa máis intensa, regula o metabolismo das graxas, e iso é moi importante para o benestar e para a aparición; pode obter vitamina A a partir de manteiga, xemas, peixes de fígado, cenoria e albaricoques;
- todas as vitaminas do grupo B melloran a pel e o sistema nervioso, están en cereales, ovos, grañones, riles e fígado, produtos lácteos;
- A vitamina E é unha verdadeira vitamina da mocidade, porque dá enerxía, unha sed de vida, inhibe o desenvolvemento das cataratas e da diabetes, pode obterse comendo vexetais frescos, manteiga, fígado e xemas de ovo;
- A vitamina D é indispensable para os anciáns, xa que, en combinación co calcio, fortalece os ósos, evita a artrite e o reumatismo e pódese atopar no peixe mariño,
fígado de animais, crema e aceite de millo; - un complexo de vitaminas para persoas maiores debe necesariamente ter vitamina H na súa composición: establece o proceso de dixestión, facilita a enfermidade dos que sofren de azia, constipação, pode obter a dose correcta de vitamina H, incluída a dieta de ril e fígado, faba e noces.
A lista de complexos vitamínicos: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop logo de 45 anos e Gerovital.
Agora xa sabes exactamente cales deben tomar as vitaminas para as persoas maiores, de modo que mesmo na vellez para seguir sendo enerxético, alegre e alegre.