Hai unha antigua lenda caucásica que o primeiro fermento kefir foi inventado polo propio Profeta Magomed, o trouxo ao seu persoal e ordenou manter o segredo da produción deste bebe secreto dos xentíos. Pero pasaron séculos, e agora con esta marabillosa bebida de leite azedo son familiares non só no Cáucaso. É coñecido e amado por moitos de nós. Unha variedade de formas de perder peso, usando este produto, inventou innumerables. Hoxe imos falar sobre a dieta kefir, deseñada durante 9 días. Aquí, tamén, hai opcións, o máis difícil é a dieta de apple-kefir durante 9 días. A base del - 1% kefir, 1,5 litros dos cales necesitas beber un día. Despois de 3 días, engade 1 kg de mazás a kefir. Entón outra vez - bebida de leite azedo. Aínda é posible beber auga morta, té verde . Esta dieta é difícil de chamar, polo tanto, durante o seu cumprimento, cómpre usar suplementos vitamínicos e minerais. Por un curso de perda de peso pode perder 7-10 kg.
Outro tipo de dieta no kefir, deseñado durante 9 días, un conxunto de dietas de tres días, un despois do outro, que se pode combinar baixo o nome de "Kefir +". Normalmente parece así:
- A primeira triada é o cereal. O Kefir úsase con calquera croup cocido (arroz, trigo sarraceno, avea). Por suposto, a mingau cociña sen a adición de aceite;
- A segunda tríada é proteína. Xunto co kefir pódese comer peito de polo cocido, peixe, marisco, queixo cottage (sen graxa);
- A terceira tríade é froita. Como aditivo ao ingrediente principal son froitas (só non bananas e uvas, porque son ricas en carbohidratos).
A parte da froita non é ben tolerada por todos. Polo tanto, pode substituír froitas con verduras, polo que a dieta será aínda máis efectiva. Tamén se admite auga sen gas, té verde.
Saída da dieta kefir
Contraindicacións dieta kefir
A dieta de Kefir durante 9 días non se recomenda para a perda de peso a persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal, que padecen reumatismo , gota. Esta opción non é adecuada para mulleres embarazadas e lactantes.