Os beneficios dos froitos secos, especialmente os Damasco secos, non son discutidos polos dietistas. Os albaricoques secos, cando están debidamente preparados e almacenados, salvan a maior parte das vitaminas e minerais necesarios no inverno, cando hai un déficit de produtos frescos. Non obstante, ademais dos beneficios e os danos dos albaricoques secos, as persoas con perda de peso generalmente están interesadas no seu contido calórico.
Contido calórico dos Damasco secos
Damasco secos son Damasco secos pitted. O contido calórico de todos os froitos secos, incluídos os albaricoques secos, é bastante alto para os que seguen unha dieta. En 100 g de pasas, por exemplo, contén 260-280 kcal. Contido calórico 1 pc. Damasco secos - 19-22 e 100 g de froitos secos contén 230-270 kcal (dependendo do tipo de Damasco). Este alto contido calórico de Damasco secos explícase polo elevado contido de hidratos de carbono (de 55 a 60%).
Beneficios e prexuízos de Damasco secos
As calorías que obteñen de Damasco secos non asustarán aos que saben sobre os seus beneficios. A masa de vitaminas e compoñentes minerales impide a avitaminosis ea falta de elementos micro e macro. A pectina e os ácidos orgánicos destes froitos secos contribúen á eliminación de metais pesados, toxinas e radionuclídeos. Os médicos recomendan incluír albaricoques secos na dieta para anemia, constipação, tumores malignos e benignos, aterosclerose, enfermidades cardíacas.
Albaricoques secos útiles e beleza. Unha rica composición de froitos secos mellora o estado da pel, retorna a mocidade e un blush tenro. A pesar do alto valor calórico, un albaricoque seco é útil para a perda de peso. Se substituíches estes froitos secos con doces, tortas, bolos e outros doces máis pesados, isto terá un efecto positivo nos teus formularios.
A máxima utilidade son os Damasco secos secos. As froitas secas , preparadas coa axuda de varios produtos químicos, poden danar o corpo. O albaricoque secreto correcto ten unha sombra pardusca e un brillo débil, cor natural e laranxa brillo característico para froitas secas "químicas".
Albaricoque seco nocivo é cun consumo excesivo, tk. pode causar un trastorno intestinal. Os médicos recomendan non abusar de Damasco secos e presión arterial baixa, tk. aínda máis.
Albaricoques secos para a perda de peso
As bayas de Damasco secos perfumadas axudan a perder peso debido ao alto contido de fibras que purifican os intestinos e eliminan o exceso de colesterol do sangue. As substancias activas que compoñen este froito seco contribúen á activación do metabolismo e á redución do apetito. A compota de albaricoques secos ten un bo efecto diurético e elimina o exceso de líquido dos tecidos.
Os albaricoques secos para a perda de peso pódense consumir en vez de lanches comúns. 2-3 bagas axudan a saciar un forte fame, mantén o metabolismo a un alto nivel e esperan con calma unha comida completa. É moi útil para adelgazar engadir albaricoques secos en ensaladas de froitas ou vexetais, avea en auga, cocer co peixe ou a carne.
Os dietéticos ata desenvolveron unha monoetiqueta utilizando albaricoques secos, que poden utilizarse para descargar o corpo. Para un só día de mono, necesitas 300-400 g de Damasco secos e zume de Damasco. As froitas secas deben ser lavadas, picadas cunha licuadora e verter unha pequena cantidade de zume de albaricoque para que as patacas trituradas resulten. A porción resultante de puré de patacas a partir de Damasco secos debe dividirse en 5-6 recepcións e comer durante todo o día. Réxime de consumo durante a mono-dieta - 3 litros de auga limpa por día. Observe que a descarga non pode ser superior a 5 días unha vez ao mes.
Despois de descargar mono-dieta en Damasco secos, recoméndase cambiar a alimentos con predominio de alimentos proteicos e vexetais frescos. É necesario excluír a fariña, doces, graxos e alimentos enlatados da dieta.