Hai unha gran variedade de tipos de nutrición deportiva e un atleta que decidiu aproveitar algo sempre enfrenta a cuestión de que escoller. Por exemplo, se precisa de masa muscular, debe prestar atención á proteína (proteínas aka) ou aminoácidos - as substancias que o corpo produce a partir de proteínas e que o implica no proceso de construción do tecido muscular. Considere o que son necesarios os aminoácidos para atletas e atletas.
¿Por que necesitamos aminoácidos?
Os aminoácidos son compostos orgánicos a partir dos cales o corpo constrúe o tecido muscular. Necesítase non só para o alivio dos homes: o corpo de calquera persoa, que consiste principalmente en músculos e non de graxa, parece tenso e delgado. Ademais, canto máis músculos teña no corpo, canto máis o corpo necesite calorías para a vida, o que significa que vai perder peso máis rápido. Ademais, non haberá necesidade de restricións alimentarias demasiado fortes.
¿Por que necesitamos aminoácidos no bodybuilding?
Para aqueles que están constantemente implicados no deporte, a capacidade dos aminoácidos para restaurar rapidamente os músculos despois do adestramento é máis importante. Recibir estes fondos permítelle aumentar a carga moito máis rápido, máis fácil de manexar as dores musculares e construír a masa muscular a un ritmo acelerado.
Necesitas aminoácidos ou tes que escoller unha proteína?
Os aminoácidos son substancias que o corpo normalmente extrae do propio alimento proteico para crear unha proteína específica para a estrutura da musculatura. É dicir, de feito, a recepción das proteínas ea recepción de aminoácidos provoca o mesmo proceso, pero só os aminoácidos permiten inmediatamente a partir da seguinte etapa.
Actualmente, os expertos aínda están discutiendo sobre o mellor. Algúns permanecen ao carón da proteína, porque é máis natural na súa composición, e os aminoácidos síntense químicamente, o que impide a dixestión. Outros argumentan que os aminoácidos son mellores, porque a recepción da sustancia acabada facilita o traballo do corpo. A elección é túa, pero recorda que non debes aforrar na nutrición deportiva: compre só produtos fabricados por coñecidos fabricantes e, por suposto, en establecementos especializados.
É mellor consultar o adestrador con antelación, facendo un detallado porqué son necesarios os aminoácidos BCAA e outros. Só despois dun consello de especialista é posible adquirir eses fondos, pero en ningún caso é arbitrario.