Mirzakarim Norbekov ea súa ximnasia conxunta foron moi populares. Por certo, os exercicios son ofrecidos de dúas maneiras á vez: en forma textual, que suxire no seu libro e en formato de video, a película foi baleada como libro de texto. De feito, o trato con exercicios sempre é máis sinxelo, se pode observar o desempeño.
Ximnasia terapéutica Norbekov
Desenvolvemento de exercicios conxuntos de Norbekov para a columna vertebral e mellora xeral da saúde. A técnica é que, realizando regularmente unha serie de exercicios con actitude positiva, é posible aumentar o ton de todo o organismo e causar unha oleada de vitalidade.
O feito de que os exercicios de respaldo de Norbekov sexa ideal tanto para adultos como para nenos tamén é alentador. Non é ningún segredo que a escoliosis, osteocondrose e outras enfermidades creceron significativamente máis novos e agora están a desenvolverse mesmo na primeira infancia. Se xestione este sistema único desde unha pequena idade, entón estes problemas xa non ameazan.
Ximnasia Norbekov para a columna vertebral
Por exemplo, considere a implementación dalgúns exercicios para o pescozo do complexo do autor Norbekov, o que axudará a entender o que todo o sistema é.
- Realizar tal ximnasia só é necesario nun estado de corpo e espírito especial, alegre e agradable. Encaixe os ombros, sorrir, relaxa, inhala e exhala serenamente. Afincamos con positivo, optimismo e confianza. Está ben, pero será aínda mellor. Sen isto, non podes comezar os exercicios.
- Considere un exercicio para o departamento cervical. Corpo de corpo é recto, queixo sobre o peito. Deslízalos, esténdese o máis baixo posible. Tensión e relaxación de bandas.
- Outro exercicio para o pescozo. O corpo é recto, o cabelo levemente desviado cara atrás, o queixo mira o teito. Tire o queixo cara arriba, detén un segundo, libera a tensión e volva a levantar.
- Permanente en liña recta, mira fronte a ti. En torno ao nariz, comeza a xirar a cabeza, intentando mantelo nun só lugar - para facelo, mestura o queixo cara á dereita, cara arriba e cara adiante.
- Realiza movementos circulares lixeiros e libres coa túa cabeza.
O ximnasio de Norbekov para a columna vertebral é moi sinxelo e agradable, pode usarse como exercicio de mañá . Despois, todos felices por comezar o día con saúde e ser positivos. No vídeo podes ver o complexo completo de Norbekov.