O aro é o equipo deportivo máis accesible que se pode usar na casa. Unha gran cantidade de mulleres pregúntanse se se pode perder peso coa axuda dun aro ou non se beneficia del. Os expertos din que, con este simulador simplificado, podes conseguir resultados só cun adestramento regular e correcto.
O aro axuda a perder peso?
Como resultado de facer movementos de rotación, a carga recibe un gran número de músculos que veñen en ton. Ademais, o adestramento axuda a perder o exceso de peso. Para o adestramento, recoméndase usar un aro de masaxe axustable. Entendendo como o aro axuda a perder peso, convén resaltar a opinión dos especialistas que din que cando se xira, non só se realiza o adestramento muscular, senón tamén a masaxe de áreas problemáticas.
Recoméndase participar na noite, xa que se cre que é neste momento de rotación que os aros teñen o efecto máximo. A última comida debería realizarse 3 horas antes do adestramento. Outro tema importante é o que precisa para torcer o aro para perder peso. Segundo a información proporcionada polos adestradores, leva uns 30 minutos. O adestramento debe dividirse en 3 conxuntos de 10 min. Durante unha pausa, podes beber algúns sorbos de auga e descansar un pouco.
Para obter un bo efecto, pode torcer o aro non só na cintura, senón tamén nos cadros, nádegas, na parte superior das pernas. Antes de clase, fai un pequeno adestramento . Para conseguir un bo efecto, recoméndase torcer o aro en ambas direccións. Durante o adestramento, necesitas asegurarte de que os músculos estean sempre en ton. Facelo todos os días e sen interrupción. Non se recomenda beber despois do adestramento, e non pode comer un bocado despois dunha hora. O resultado pode notarse despois de dúas semanas.