O gañador na súa composición non é diferente dos alimentos, xa que o geyner é un complemento alimenticio que consiste nunha mestura de proteína-carbohidratos, e ás veces con aditivos de vitaminas e aminoácidos, pero iso é a criterio do fabricante. É dicir, se toma un geyner, manifestaranse os efectos colaterais, en forma de envenenamento alimentario común. O ganador é tomado para un conxunto rápido de masa muscular, pero a principal condición para a admisión é a ausencia da enfermidade do atleta, xa que calquera problema de saúde ademais dun suplemento elevado en calorías pode contribuír ao dano do geyner no corpo.
Sobredosis
Probablemente, non hai ningún home no mundo que non se enfronte a intoxicación alimentaria. Cales son as causas de tales intoxicacións? Ou é a intolerancia dalgún produto, ou o consumo é excesivo, ou o produto foi estropeado ou obsoleto. O mesmo é verdadeiro co dano do geyner. Se, a pesar das recomendacións do fabricante sobre o paquete, tomou unha dose maior do geyner, non se sorprenda de que haberá consecuencias. Dado que este aditivo alimentario contén unha gran cantidade de proteínas e carbohidratos, posteriormente, por exemplo, pode producirse unha intoxicación por proteína, que supón unha enorme carga nos riles.
Ganadores baratos
O Gainer é un dos primeiros aditivos alimentarios na historia do bodybuilding. Anteriormente, estaba feito de compoñentes dubidosos e baratos. Non obstante, hoxe mesmo podes atopar geyners, que se caracterizan por un prezo suspicazmente baixo. Se está tentado por isto, esqueza a pregunta: hai algún dano do geyner. Cando compras alimentos baratos, un fast food, pensas sobre a túa saúde? Aquí, o mesmo. Os carbohidratos baratos poden afectar negativamente o metabolismo, polo tanto, a retención de ouriños pode ocorrer, pero para as persoas con corazón afligido (e aínda máis persoas hipertensas), isto é moi perigoso.
Gainer e mulleres
Pero probabelmente, a maioría de todos está interesado, se o geyner é prexudicial para a saúde das mulleres. Tendo en conta que as mulleres teñen máis graxa que o músculo e que a graxa subcutánea está formada máis rápido que os homes, paga a pena pensar en tomar un geyner. Despois de todo, como se dixo antes, é un suplemento altamente calórico e se tes dúbidas sobre o feito de que poderás consumir todas as calorías na formación, é mellor limitar a inxestión de proteínas. Se non, arrisca con boas intencións para non construír os músculos, senón a barriga.
O ganador recoméndase para persoas que sexan delgadas, con procesos metabólicos rápidos, que non pospoñerán a masa gorda. E as persoas con dixestión lenta, unha tendencia á plenitude, é mellor parar realmente a caseína ou a proteína do soro de leite.
Gainer para adolescentes
Moitos pais están interesados en saber se un adolescente é prexudicial para un home gay. A resposta será a mesma que coa pregunta, se o geyner é prexudicial para as mulleres. Na adolescencia, a maioría dos nenos están a aumentar rapidamente (especialmente as nenas entre 13 e 14 anos), eo esqueleto non ten tempo. Polo tanto, durante este período, a maioría das mozas padecen un exceso de peso. Agora pensa que vai pasar se tamén engaden proteínas con carbohidratos. A formación activa ea nutrición equilibrada é o que necesitas para os adolescentes.
Como substituír o geyner?
Se aínda está indeciso se o ganador é nocivo ou non, imos falar específicamente sobre a composición. Moitos fabricantes utilizan proteínas de soia para facer un geyner. De forma franca, isto non é o máis útil para o teu corpo. E sobre os carbohidratos, din que no geyner hai algúns carbohidratos especiais. Nada do tipo. Estes carbohidratos pertencen ao grupo de fácil dixestión e non son diferentes aos do bollo. Por iso, será máis racional manter unha proteína que contén unha proteína de alta calidade, pero para reabastecer os carbohidratos, comer un pan ou algo de carbohidratos complexos, como porco.