Cada fisicoculturista profesional sabe o que e como facer que o seu corpo pareza abraiante. Para nós, mulleres, tamén é importante ter un alivio sexy e un corpo axustado. Conxunto de exercicios seleccionados correctamente: este é a medio camiño, pero tamén debes saber o que hai que descansar entre os enfoques.
Os intervalos entre as aproximacións poden ser diferentes, depende dos obxectivos que estableceu. Por exemplo, se queres perder peso, é mellor facer unha pequena pausa entre as aproximacións. Na maioría das veces, non é máis que un minuto. Neste caso, o nivel de hormonas necesarias aumentará significativamente, o metabolismo será acelerado, o que axudará significativamente no proceso de perder peso.
Pero o tempo de descanso entre os enfoques pode variar se o obxectivo que ten é a resistencia ou un conxunto de masa. As alternativas de descanso e peso diferentes estarán formadas de forma favorable no teu corpo. Por certo, é mellor dar preferencia a deportes, ciclismo, correr distancias curtas, etc., ao elixir unha resistencia. Non é necesario adestrar duro, arrastrando pesos enormes por si mesmo; isto, en primeiro lugar, será malo para as articulacións e ligamentos. Con certas cargas físicas e preparación, os produtos en descomposición acumularanse nos músculos e causarán moitos inconvenientes e obstáculos na formación continua. Se aínda decides dar o máximo ao teu corpo, o tempo entre as aproximacións debería aumentar. En media, o resto debería ser de 1 a 3 minutos.
Lembre que descansar entre os enfoques é un requisito obrigatorio, porque o corpo necesita recuperar. Se non, obtense unha carga bastante alta no corazón. Preste atención á respiración adecuada durante o exercicio. E para acelerar o proceso de recuperación entre as aproximacións, é suficiente estirar os grupos musculares que están implicados nos exercicios.