A mesma palabra "proteína" provoca asociacións con post en paquetes de orixe dubidosa con bombeados representantes non simpáticos da raza masculina. Non obstante, tomemos máis profundidade. A orixe da palabra é claramente inglesa, e na lingua orixinal a palabra "proteína" significa non máis, nin menos, senón simplemente - proteína. Aquí está o "flawed" oeste, temos tanto "proteína" como "proteína", e todos chaman a proteína. Pero se é máis autocrítico, pode atoparse coa idea de que, dado que o nome é un, entón, quizais, non hai ningunha diferenza. A continuación, a pregunta de se a proteína é mala para as nenas é prexudicial, pode responder cunha pregunta se a proteína é prexudicial ...
Que consiste a proteína?
Os suplementos proteicos están feitos con base na proteína vexetal (ver proteína), eo proceso en si é purificar a proteína a partir de graxas e carbohidratos, que dunha ou outra forma están incluídos en calquera alimento. Como resultado, obtemos unha proteína pura (ver proteína), que pola súa "pureza" é absorbida polo corpo moito máis rápido.
Por que é necesaria proteína?
Todo o mundo sabe que a proteína é a comida dos fisiculturistas. Pero non seremos tan superficiais, despois de todo é necesario para os culturistas. Anteriormente, a xente traballou no campo desde o amencer ata a noite, agora sentámonos todo o día na oficina e estamos intentando obter toda a dose da carga durante 1,5-2 horas de adestramento. De todos os xeitos, a calquera persoa que traballe sentado pode aplicar a palabra "hipodinânia" (independentemente de se adestra ou non). Debido a unha sesión prolongada, a tensión, non sempre boa nutrición, diminúe a necesidade de graxas e carbohidratos, pero para construír células necesitas todas as mesmas proteínas. Nos fornecen un aditivo chamado proteína. Entón é a proteína nociva para o corpo?
Redeños, fígado, potencia e outros
Os opositores á proteína (proteína?). Recoméndanse estudos inexistentes que demostren que a inxestión de proteínas contribúe ao desenvolvemento da insuficiencia renal e hepática, empeora a potencia masculina. Con todo, en vez de disputa, é prexudicial tomar proteína, sería mellor falar sobre a dose.
Cambemos a nosa atención sobre a comida común, a carne. Leva seis horas para dixerir. Durante este tempo, a proteína que se atopa na carne está dividida en aminoácidos e é dosificada no sangue. Se comeu moita carne, respectivamente, a cantidade excesiva de proteína entra no sangue, cal é a reacción? Resposta: vómitos, diarrea.
Proteína agora. Supoña que tomou demasiada dose de proteína despois dun adestramento, quería, o mellor, pero resultou, como sempre. O resultado será semellante ao anterior.
Dosificación
Unha persoa que conduce un estilo de vida sedentario é suficiente 1 g de proteína por quilogramo de peso corporal. Con deportivos activos, a cantidade aumenta a 2-3 g por quilogramo. Nun caso, o corpo necesita de 20 a 30 g de proteína, é dicir, durante unha dose diaria necesita 5-6 comidas. Se non ten a oportunidade de levar paquetes de alimentos equilibrados e facer tres pausas durante o traballo, pode substituír unha das recepcións cun suplemento proteico.
Nenas
Cando as mulleres se atormentan con pensamentos, se a proteína é prexudicial para as mozas, a maioría de todos eles están asustados (precisamente-exactamente) pola imaxe do home do paquete. É dicir, cremos que o consumo deste aditivo: a) exclusivamente para homes; b) levar ao resultado mostrado na etiqueta.
Pero se tomas a palabra "proteína" no sentido orixinal, é dicir, como proteína, entenderás que non hai proteína "masculina" e non hai proteína "femia". Hai unha dieta equilibrada coa cantidade correcta de proteína (proteína), lípidos (graxas) e hidratos de carbono. Por certo, non pode substituír todas as proteínas necesarias polo corpo cun aditivo en po. Simplemente porque o corpo acostumarase a unha proteína fácilmente accesible e, finalmente, aprenderá a dividir o que provén da comida.