Motivación por perder peso

Motivación por perder peso: esta é a cousa máis importante para comezar. Se non ten unha forte motivación interna , nunca vai da teoría á práctica e, se o fai, pronto abandonará todo. A motivación é a razón máis convincente que non permitirá que abandone o seu plan.

A mellor motivación para perder peso

A motivación máis efectiva e correcta para perder peso é a motivación que vai facer por si mesmo. Primeiro de todo, anote nunha folla grande todas as razóns polas que necesitas urxentemente perder peso e comezar agora mesmo. Pode completar a lista coas vantaxes que lle darán perda de peso. A túa motivación verbal para perder peso pode incluír os seguintes elementos:

1. Quero perder peso por esa e tal data. A perda de peso normal para unha persoa é de 4-5 kg ​​por mes máis dúas semanas para un cambio no metabolismo, o que significa que só estará no tempo para o horario programado.
2. Non podo tolerar a burla e a compaixón dos demais.
3. Realmente estaré máis satisfeito de verme esvelto e fermoso, en lugar de ter todo seguido.
4. Cando perdo o peso, estareime orgulloso de min e da miña forza de vontade.
5. Quero facerme máis fermosa agora mesmo.
6. Se non vou á nutrición axeitada agora , será aínda máis difícil.
7. Podo escoller calquera cousa para min, e todos sentarán-se ben, ata axustado.
8. Ninguén máis me pode chamar. Non escoitei a palabra "redundante".
9. Vareime lixeiro e fermoso, e dende a comprensión de todo isto mellorará na miña vida.
10. Nunca volveri a sentir tímido do meu corpo.

É importante traballar con esta lista e escribir todas as vantaxes dun novo peso menor nel. Canto máis, mellor. Para comezar, debes escribir polo menos 20 posicións. Esta lista debe estar decorada de forma fermosa e brillante e colgada directamente sobre o frigorífico, para que sempre o mira cando pensa facer un lanche. Repita máis a miúdo - non che permitirá comer doce, gordo e nocivo.

Dificil motivación para perder peso

Para moitas nenas non hai suficiente motivación positiva, precisan algo máis grave. Moitas veces buscan decorar a súa heladera con varias frases malignas que realmente desencorajan o apetito:

1. Deixar de comer, e entón estarás gordo!
2. A comida é malvada!
3. O apetito acendeu - mira a celulite!
4. Antes de comer, pincharse por graxa!
5. Para as mazás só graxas e iogur!

Estrañamente, tales frases peyorativas adoitan darlle un efecto aínda máis intenso. Non obstante, se isto é demasiado duro para ti, podes deixar na primeira opción: motivación positiva.

Forte motivación psicolóxica para perder peso

O máis importante para ti - cunha cabeza para mergullar na idea de perder peso, ser consciente de como isto está feito e para o que é específicamente para ti. Se sabe moito sobre como perder peso, simplemente non pode resistir a tentación de comezar a probar todo na práctica. Ten en conta que o consello de amigos e coñecidos non conta. Primeiro de todo, intente atopar literatura adecuada en internet ou unha librería. Entender o mecanismo de perder peso, escoller por si mesmo o sistema óptimo, engadir deporte. Para chegar ao final, é importante saber exactamente o que é posible.

Para gañar a confianza debido ao feito de que o teu traballo non é en balde, podes axudar a internet e ás redes sociais. Vai atopar facilmente comunidades para adelgazar e nelas, en acceso aberto, hai álbums de fotos "antes e despois", onde as persoas comúns, coma ti, publican as súas fotos en grande e logo cun peso reducido. Como norma xeral, son máis propensos a compartir os seus segredos nos comentarios a continuación. Asegúrate de unirte a estas comunidades e percorrer periódicamente fotos das persoas con sobrepeso. Despois de todo, se puidesen, ti e ti, non?