Os problemas co pescozo estes días son comúns a cada segunda persoa. E se antes esta regra estendíase só a persoas de idade madura, agora é fácil atopar adolescentes e ata nenos con osteocondrose. Agora a gimnasia terapéutica do Dr. Shishonin gañou popularidade, que a través de exercicios simples permite solucionar este problema.
Carga Chishonin
Debido ao estrés e á tensión nerviosa constante, non só sofre o sistema nervioso central, senón tamén a columna vertebral. A ximnasia do pescozo de Shishonin está deseñada para o exercicio diario: non pode haber ningún mal, só bo. É especialmente bo para aqueles que sofren de dores de cabeza, mareo, insomnio, problemas de memoria e dor na parte superior do ombreiro. No curso da carga, romperás o teu pescozo e evitarás as consecuencias máis desagradables que causan trastornos circulatorios neste departamento. Isto é especialmente certo para aqueles que teñen máis de 40 anos de idade.
Despois dunha semana de carga, notarás que a cabeza quedou clara, os pensamentos son claros e claros; todo isto conséguese mellorando a circulación cerebral.
Para coñecer o complexo, debe realizarse todos os días durante as dúas primeiras semanas, preferiblemente de pé diante do espello. Entón pode ir a clases 3-4 veces por semana.
Ximnasia de Shishonin
O complexo está deseñado para arranxar determinadas posicións. O vídeo está bastante dispoñible, e mesmo asinado, que e como facer. Como exemplo, describiremos varias disposicións. O complexo execútase sentado, e podes facelo polo menos na casa, mesmo no traballo.
- Incline a cabeza cara á dereita, coma se estivese estiñando oído a ombro. Fixar a posición final durante 10-15 segundos. Non é tan simple como parece a primeira vista.
- Incline a cabeza cara á esquerda, coma se estiveses estendendo a orella a ombro. Fixar a posición final durante 10-15 segundos.
- Leve o pescozo diante e cara arriba. Fixar a posición final durante 10-15 segundos. A continuación, tome a cabeza cara atrás, pero non a tire de volta. Repita varias veces.
- Tirar o pescozo o máis rápido posible, fixar a posición durante 10 segundos. A continuación, desde esta posición, move a cabeza primeiro á dereita, despois cara ao orixinal e á esquerda. En cada posición, coloque o pescozo durante 10 segundos.
Xa despois da primeira actuación deste sinxelo complexo, sentirás un confort extraordinario na zona do pescozo, como despois dunha boa masaxe .