O curso de callanetics é de moda no noso tempo, unha especie de aptitude que foi desenvolvido polo americano Callan Pikini en base ao coñecemento indio máis antigo. Neste sentido, o ioga ea calanetica son os familiares. É na natureza dos movementos que o segredo da eficacia destes tipos de aptitude reside: os movementos máis suaves, máis claros e máis lentos, maior e mellor o resultado.
Gimnasia Callanetics: condicións para perder peso
Como a calanicética de ximnasia é única na súa especie - durante as clases, os exercicios intensivos e os exercicios non son necesarios ata o esgotamento. No entanto, como calquera deporte que se usa para a perda de peso, a calanetica ten varias receitas.
- Cinco horas antes do inicio do exercicio e outras cinco horas desde o momento da súa terminación, está prohibido comer calquera alimento que conteña proteína, así como todos os alimentos de orixe animal. Deste xeito, durante as clases volverás a ser un vegetariano.
- Dúas horas antes da sesión e dúas horas despois está prohibido tomar algún alimento.
- Despois do exercicio, podes beber auga limpa mesmo nun momento no que non podes comer nada.
É grazas aos efectos complexos dunha dieta e exercicios tan sinxelos que logran resultados moi rápidos.
Leccións de Callanetics: Beneficios
No curso de callanetics para principiantes, é importante comprender, sobre a base do cal conséguese a eficiencia, e que normalmente podes dar a estas clases. A lista de características útiles deste deporte é tan ampla que a calanética pode ser chamada un tipo de aptitude universal:
- Os exercicios teñen un efecto calmante sobre o sistema nervioso e normalizan a presión arterial;
- Se tes osteocondrose, a calanetia é moi recomendable.
- para as mulleres no período posparto, cando se prohíben moitos tipos de actividade física, a chamánética axuda sen o risco de restaurar a figura;
- Para todas as persoas que traballan na computadora e poidan sufrir unha deterioración da postura, a calanetica é un excelente camiño;
- Os exercicios de respiración e os exercicios a base de asanas do ioga fan que esta ximnasia increíblemente relaxante e que se aleja dos problemas de vida pequena.
- Se ten un exceso de peso, probablemente teña trastornos metabólicos. Callanetics normaliza a condición de adestramento e observancia regular do tipo especificado de alimentos.
- con sesións regulares despois de 2-3 semanas, notablemente perda de peso e redución do volume corporal.
- no curso do exercicio os músculos do corpo non só se fan máis fortes, senón que adquiren elasticidade, beleza e aspecto máis apretado.
As calaneticas realmente afectan o corpo dun xeito complexo. Isto é o que lle permite practicar os exercicios para unha variedade de persoas e obter excelentes resultados.
Callanética: contraindicacións
Como calquera tipo de aptitude, a calanetica ten varias contraindicacións:
- Se experimentou algún tipo de cirurxía, necesitará esperar polo menos un ano antes de tratar con Callanetics.
- As mulleres tras a cesárea non poden practicar chamalética durante 1,5 anos desde o momento da cirurxía.
- A visión pobre é unha ocasión para consultar a un médico antes de inscribirse nas clases. Existe a posibilidade de que o curso de callanetics estea contraindicado.
- Se sofre de asma ou enfermidades similares, a callanética non é para ti.
- A pesar do feito de que a callanética ten un efecto beneficioso sobre a columna vertebral, se está dispoñible
As enfermidades asociadas a ela, o emprego só é posible despois de consultar cun médico. - Para as persoas que sofren de varices, os exercicios para fortalecer as pernas están estrictamente prohibidos, incluíndo todo tipo de squats. Non obstante, os exercicios que impliquen só o brillo son seguros.
- Todo tipo de abdominales con hemorroides de calquera etapa están estrictamente prohibidas. O resto dos exercicios son seguros.
Non se esqueza das contraindicacións temporais - despois dun arrefriado pode asistir ás clases só despois de 2-3 semanas.