Callanetics para principiantes

O curso de callanetics é de moda no noso tempo, unha especie de aptitude que foi desenvolvido polo americano Callan Pikini en base ao coñecemento indio máis antigo. Neste sentido, o ioga ea calanetica son os familiares. É na natureza dos movementos que o segredo da eficacia destes tipos de aptitude reside: os movementos máis suaves, máis claros e máis lentos, maior e mellor o resultado.

Gimnasia Callanetics: condicións para perder peso

Como a calanicética de ximnasia é única na súa especie - durante as clases, os exercicios intensivos e os exercicios non son necesarios ata o esgotamento. No entanto, como calquera deporte que se usa para a perda de peso, a calanetica ten varias receitas.

  1. Cinco horas antes do inicio do exercicio e outras cinco horas desde o momento da súa terminación, está prohibido comer calquera alimento que conteña proteína, así como todos os alimentos de orixe animal. Deste xeito, durante as clases volverás a ser un vegetariano.
  2. Dúas horas antes da sesión e dúas horas despois está prohibido tomar algún alimento.
  3. Despois do exercicio, podes beber auga limpa mesmo nun momento no que non podes comer nada.

É grazas aos efectos complexos dunha dieta e exercicios tan sinxelos que logran resultados moi rápidos.

Leccións de Callanetics: Beneficios

No curso de callanetics para principiantes, é importante comprender, sobre a base do cal conséguese a eficiencia, e que normalmente podes dar a estas clases. A lista de características útiles deste deporte é tan ampla que a calanética pode ser chamada un tipo de aptitude universal:

As calaneticas realmente afectan o corpo dun xeito complexo. Isto é o que lle permite practicar os exercicios para unha variedade de persoas e obter excelentes resultados.

Callanética: contraindicacións

Como calquera tipo de aptitude, a calanetica ten varias contraindicacións:

  1. Se experimentou algún tipo de cirurxía, necesitará esperar polo menos un ano antes de tratar con Callanetics.
  2. As mulleres tras a cesárea non poden practicar chamalética durante 1,5 anos desde o momento da cirurxía.
  3. A visión pobre é unha ocasión para consultar a un médico antes de inscribirse nas clases. Existe a posibilidade de que o curso de callanetics estea contraindicado.
  4. Se sofre de asma ou enfermidades similares, a callanética non é para ti.
  5. A pesar do feito de que a callanética ten un efecto beneficioso sobre a columna vertebral, se está dispoñible As enfermidades asociadas a ela, o emprego só é posible despois de consultar cun médico.
  6. Para as persoas que sofren de varices, os exercicios para fortalecer as pernas están estrictamente prohibidos, incluíndo todo tipo de squats. Non obstante, os exercicios que impliquen só o brillo son seguros.
  7. Todo tipo de abdominales con hemorroides de calquera etapa están estrictamente prohibidas. O resto dos exercicios son seguros.

Non se esqueza das contraindicacións temporais - despois dun arrefriado pode asistir ás clases só despois de 2-3 semanas.