Hoxe, un estilo de vida sa é cada vez máis de moda. Moitas persoas toman un grande interese no sistema de nutrición adecuada e asisten a instalacións de ximnasia, gastando sumas considerables. Pero o mellor simulador pódese atopar na casa e completamente gratuíto. Trátase da corda normal. Esta é realmente unha ferramenta máxica para combater a obesidade ea hipodinânia. Moitas veces, as persoas que queren perder peso e corrixir a figura, nin sequera adiviñen cantas calorías arde a corda.
O uso de exercicios con este equipo deportivo non se limita á perda de peso. Delgadezas coxas e pernas, unha delgada cintura, unha pel firme e músculos, unha marcha fácil, un ton máis elevado e un excelente estado de saúde. Estas son as marabillas que poden crear unha corda de salto común. As calorías queimadas deste xeito gastanse para o ben da causa. Do mesmo xeito que outros exercicios cardiovasculares, a corda de salto optimiza a frecuencia cardíaca, mellora o traballo do sistema respiratorio e ten un efecto rejuvenescedor. Quemar calorías cunha corda nas mans tamén é unha boa forma de se librar da depresión estacional. Despois de todo, como sabes, a actividade física moderada establece as persoas dun xeito máis positivo.
Cantas calorías quema a corda?
Para mellorar a túa saúde, non é necesario nin sequera extremadamente indesexable saltar ao punto de caer. Cunha corda saltando, é suficiente exercer 10-15 minutos por día, facendo uns centos de saltos cada minuto. Cantas calorías arde unha corda con iso? Cerca de 200 kcal, ás veces un pouco máis, ás veces un pouco menos. Aproximadamente o mesmo queima trinta minutos de jogging ou un pequeno paseo en bicicleta. Pero para correr pola rúa, sobre todo en condicións non moi boas, non hai posibilidade en absoluto, e non sempre. E saltar nunha corda de saltar , sen saír da casa, case todos poden. Entón, esta tamén é unha das formas máis convenientes de perder peso.