Canto azucre está na sandía?

A temporada de sandía é moi curta e moitos están ansiosos para gozar do seu doce sabor fresco, comendo porcións moi grandes desta froita. É por iso que a información sobre o que o azucre está contido na sandía é necesaria para os diabéticos e as persoas que queiran perder peso.

Canto azucre está na sandía?

A sandía é un dos froitos máis doces. A cantidade de azucre na sandía é de 5 a 10 g por 100 g de pulpa (dependendo da variedade), o valor enerxético desta porción é de 45 kcal. O contido de azucre na sandía determina principalmente a frutosa , que predomina sobre a sacarosa e a glicosa.

Se comedes sandía en porcións pequenas (200-300 gramos), non afectará a túa saúde, pero aumentará lixeiramente o nivel de azucre no sangue. O principal problema é que a xente ten dificultade para limitarse a unha pequena porción de polpa doce, e se come un quilogramo de sandía á vez, será de 50-100 g de azucre.

O perigo de azucre na sandía crece tamén porque este froito contén moi pouca fibra, que nos seus produtos ricos non dá glucosa, sacarosa e frutosa a remollo demasiado rápido.

En diabetes e obesidade, a cantidade de azucre debe ser limitada. Estas persoas poden consumir sandía en 150-200 g tres ou catro veces ao día, pero ao mesmo tempo limitar outros alimentos carbohidratos.

Os beneficios da sandía

Cun consumo moderado de sandía é moi útil. O seu zume contén moitos álcalis, que teñen un efecto positivo sobre os riles eo sistema urinario. Para lavar os riles de area e pedras, come sandía todos os días durante 2 semanas. Porción diaria - 1-1,5 kg, dividida en 5-6 recepcións. Non obstante, pode usar este método só despois de consultar cun médico.

Sandía e persoas que sofren de axuda inchada. Esta froita ten un forte efecto diurético e efectivamente elimina o exceso de líquido. Non te fagas fronte á sandía é algo salgado. O máis forte O efecto diurético é unha mestura de sandía e zume de mazá. Este refrescante medicamento non se recomenda beber máis de 100 ml unha vez.

A pulpa de sandía axuda a limpar o fígado de substancias tóxicas. Os médicos recomendan comer este froito despois de tomar medicamentos e antibióticos fortes.

Ademais do azucre, a sandía contén moitas substancias útiles. É moi importante para o sistema cardiovascular, magnesio , en grandes cantidades contidas na pulpa desta froita. E o ferro, que tamén é rico en sandía, serve como a prevención da anemia.

A sandía contén moitos ácidos orgánicos, así como vitaminas. Grazas a estas substancias no corpo, os procesos dixestivos e metabólicos aceleranse.