A xente das xeracións anteriores só podería soñar con esa variedade de bebidas. Pero, por desgraza, da cantidade que ofrecen os fabricantes, só algúns produtos son de gran calidade e teñen un efecto beneficioso sobre a saúde. En tales situacións, os adeptos dun estilo de vida saudable aprenden información sobre como beber auga correctamente e non enfermar.
Que tipo de auga é mellor para beber?
Este problema é moi importante, porque a auga de baixa calidade, cunha gran cantidade de ferro, infectada con patógenos intestinais pode causar enfermidades graves. Ao discutir o que beber auga, chama a atención sobre a fonte da que se toma. Moi poucos casos, cando a clave de primavera, á que un gran número de persoas veñen con tara, latas e botellas, converteuse na causa da infección masiva. Aínda que a auga provén dunha fonte subterránea, pasando por filtros naturais (area, cantos), pode conter microorganismos patóxenos.
A auga cocida tampouco é unha opción para beber. No proceso de ebulición, está privado de osíxeno. É perigoso usar auga de billa non tratada. Se é ríxido, o sistema do seu procesamento debe ser substituído (en moitas rexións do país é así), entón co paso do tempo é posible "adquirir" pedras nos riles ou "recoller" a E. coli. Que queda? Auga do mar? Pero é completamente inadecuado para beber. Cal é a solución?
As persoas que utilizan sistemas de filtración de vivendas en miniatura, decidiron por moito tempo a cuestión de como beber auga que chegan ás casas a través dos sistemas de abastecemento de auga. Os filtros de calidade multidireccional purifican ben a auga das bacterias nocivas e os depósitos pesados, ao enriquecelo con minerais útiles. Non todos teñen a oportunidade de comprar filtros caros, entón é mellor levar unha casa de auga mineral. Se non podes beber carbonatados, podes mercar sen gases ou retirar por varias horas a tapa da botella.
Canto auga debo beber por día?
O corpo humano ten o 80% de auga e as necesidades diarias de reposición das súas reservas. A norma é a ingesta diaria de líquido por valor de 2-2,5 litros. Pero se entra no corpo de sustancias nocivas, velenos e toxinas, a demanda de H2O pode aumentar considerablemente, polo tanto, a cuestión de canto de beber auga por día é controvertida. O corpo "inclúe" mecanismos de protección, tratando de expulsar por si mesmos dos contidos e produtos alienígenas da decadencia. Isto ocorre cando se consome con vinagre concentrado ou salgadura ou intoxicación por alcohol .
Como beber auga correctamente durante o día?
Moitos beben líquidos cando e canto eles queren e están moi sorprendidos cando saben que deberían beber a auga correctamente. Se bebes uns poucos vasos de auga xeada, o corpo perde unha gran cantidade de enerxía para quentalo, antes de que flúe polas membranas celulares ao sangue e o estómago ten que estirarse para absorber unha gran cantidade de líquido. E o sistema cardiovascular "non me gusta" tales hábitos. O líquido debe beber en pequenos sorbos nunha cantidade de 1 cunca durante o día aproximadamente cada 2 horas.
¿É útil beber auga pola mañá cun estómago baleiro?
Nas horas da mañá inmediatamente despois do espertar, o corpo leva varias horas para que os órganos internos "esperten" e comecen a traballar activamente. Á noite, "parcheou" as partes enfermas do corpo, restableceu a actividade do sistema nervioso central, eliminou o corpo de substancias nocivas. O tracto dixestivo neste momento estaba inactivo (cun estómago baleiro), polo tanto, a pregunta de se se pode beber auga cun estómago baleiro sempre é unha resposta afirmativa. O líquido non crea unha carga longa no estómago, pero inclúe o "motor" da dixestión.
Podo beber auga pola noite?
Se queres beber antes de durmir, algúns síntomas de humidade que dan vida só saciarán a túa sede. Por iso, dubidando se pode beber auga pola noite - experiencia completamente innecesaria, pero cunha gran cantidade de auga borracha pola mañá, pode haber leve hinchazón e malestar. O corpo, en vez de descansar, pasa o líquido a través do sistema excretor. Unha persoa despois de 2-3 horas de sono non perturbado de súpeto esperta cun forte desexo de ir ao baño. Non hai nada de bo nisto.
¿Podo beber auga despois dunha comida?
Tras unha comida no estómago, desencadéanse procesos de dixestión. Para os distintos tipos de alimentos, o estómago segrema o zume, no que predominan os ácidos ou o álcali. É importante, e cantos tipos de alimentos metíronse na bolsa de estómago, e se a súa combinación foi exitosa e a cantidade de líquido "extraño". Hai certas limitacións en canto despois dunha comida pode beber auga. Os nutricionistas recomendan comelas 40 min-1 hora despois de comer cando o proceso de dixestión xa comezou.
Como correctamente beber auga antes da comida?
A resposta á pregunta de cando beber auga antes das comidas é bastante evidente, se a sección anterior foi coidadosamente lida. Se unha persoa realmente quere auga, non se limite a este desexo, pero o líquido debe ser capaz de deixar o estómago e ser absorbido polo corpo. Que pasa se a comida chega ao corpo chea de auga? O proceso de dixestión está marcadamente inhibido. Mal digerido e comida e auga. O zume gástrico mestúrase cos contidos líquidos e a comida divídese lentamente. Polo tanto, cómpre beber durante 40 minutos-1 hora antes de comer.
¿É prexudicial beber moita auga?
Os lectores curiosos están interesados no que sucederá se bebe moita auga? Con riles sans e órganos de sistema excretor, nada terrible terá lugar. A auga naturalmente deixa o corpo. Pero se bebes moitos líquidos todos os días, os teus órganos internos experimentarán unha maior carga. O estómago esténdese, os riles necesitan bombear unha gran cantidade de auga. Unha parte das sustancias útiles é lavada do corpo: calcio, potasio, magnesio, polo que todo está ben con moderación.