Na actualidade, un estilo de vida saudábel estableceuse firmemente. Pero este non é só un rexeitamento de hábitos malos e exercicios físicos regulares, é un alimento saudable que se considera a base de todo. Moitas persoas modernas convértense en dietistas para obter axuda, que lle orientan ben no camiño correcto, falando sobre os principios de alimentación saudable e os beneficios dos produtos que se aconsella incluír regularmente na súa dieta todos os adeptos de estilos de vida saudables.
O noso tema actual terá que ver co salvado de avea, que moitos confunden cos flocos de avea, aínda que estes son dous produtos completamente diferentes. O salvado de avea é unha cuncha de grans, que se elimina ao facer fariña, de feito, é unha parte residual da produción.
Beneficios do farelo de avea
Moitos nutricionistas saudables din sobre as propiedades benéficas do salvado. Primeiro de todo, o consumo regular de farelo reduce significativamente o nivel de colesterol e pode converterse nunha boa prevención da diabetes, elimina toxinas do corpo e ten un efecto beneficioso sobre o traballo do tracto gastrointestinal. Os estudos que se realizaron no Reino Unido demostraron que, entre outras cousas, o salvado protexerá o corpo de tumores malignos do colon. Bran contén vitaminas E e K, fósforo, ferro, potasio e graxas monoinsaturadas.
Se inclúe o farelo de avea na súa dieta, lembre que en todo o que precisa saber da medida, a taxa diaria do produto é de 30 g. Antes de comer sémola de antemán, cómpre tratar con auga fervendo e mergullar na auga durante 30 minutos, se non, pode ser prexudicial. o corpo e obter problemas co intestino.
Contido calórico de farelo de avea
Respondendo á pregunta sobre cantas calorías en farelo de avea, mencionaremos o valor biolóxico do produto. En 100 g do produto contén 265 kcal, proteína - 17 g, graxa - 7 g e hidratos de carbono - 66,5 g, polo que a perda de peso debe coidar o produto con coidado, preste atención ao volume da porción e intente usalo pola mañá.
Teña en conta que o farelo, a pesar do alto contido calórico, é un bo axudante na perda de peso, porque son carbohidratos lentos, o que significa que se desintegran lentamente e manteñen o nivel de glicosa no sangue a un nivel constante. E non hai que esquecer que absorben ben o líquido, o que significa que saturan rapidamente o corpo, inchándoas no estómago, polo tanto, ao observar unha dieta, inclúense no seu farelo de avea dietética.