Para perder eses quilos extras, necesitas un bo metabolismo . Como melloralo para que o efecto de perder peso sexa moito mellor?
Formas eficaces para acelerar o metabolismo:
- Para acelerar o metabolismo é necesario comer ben, calquera folga de fame ten o efecto contrario. É necesario comer en pequenas e pequenas porcións, o almorzo debe certamente estar presente no horario diario.
- Comprobouse que a actividade física mellora o metabolismo. Especialmente o poder, xa que canto máis músculo teña, máis calorías consumes.
- Ben, a masaxe axuda, porque acelera a circulación sanguínea e a drenaxe linfática e, en consecuencia, o metabolismo.
- Diríxete á sauna ou ao baño. Debido ao aumento da temperatura corporal, a taxa metabólica aumenta. Basta lembrar que unha ferramenta que mellora o metabolismo non é apta para todos.
- Observe o equilibrio de auga, xa que a deshidratación provoca unha diminución da taxa metabólica.
- Os produtos que melloran o metabolismo son os mellores: grans integrales, carne magra, queixo, té verde , chile e lentellas.
- O metabolismo axeitado require un sono saudable. Duerma polo menos 8 horas ao día.
- Camiñar ao aire libre. O osíxeno ea luz solar teñen un efecto positivo sobre a taxa metabólica.
Como mellorar o metabolismo dos remedios populares?
Non é de estrañar que os nosos antepasados usen herbas curativas para tratar todas as enfermidades, hai varias receitas que axudan a mellorar a taxa metabólica.
Receita nº 1
Tome as seguintes herbas:
- Froita do hinojo - 15 g;
- camomila - 15 g;
- linden - 15 g;
- negro sapo - 20 g;
- menta - 20 g.
Mestura todas as herbas e leva 20 g da colecta, colócaa nunha tixela de esmalte, engade 2 cuncas de auga quente e colócao todo nun baño de auga, logo de 15 minutos. eliminar. Deixar a infusión durante 40 minutos. fresco e, a continuación, tensión. O líquido resultante debe diluírse con 40 ml de auga fervida.
Receita # 2
Tome as seguintes herbas:
- ajenjo - 2 culleres de sopa. culleres;
- milenario - 2 culleres de sopa. culleres;
- raíz de augusto pantano - 3 culleres de sopa. culleres;
- raíz de dente de león - 1 colher de sopa. culler.
Tome 1 cda. colleita de culler, coloque 250 ml de auga fría e deixe de preparar durante a noite. Pola mañá ponse un fogo débil e ferva durante 5 minutos. Despois diso, fresco e tensión. O caldo resultante debe ser diluído con auga, polo que, como resultado, 250 ml. Tómaa 3 veces ao día por 50 ml ao mes.