O estado constante de tranquilidade budista está dispoñible para algúns, polo que periódicamente pode experimentar algo. Pero estar nervioso todo o tempo por mor de cada pequena cousa - é malo.
¿Como parar nervioso sobre as follas?
- Contarás, como aquí é posible non estar nervioso: os problemas da casa, o bloqueo no traballo, ademais, e os prezos que xorden, que mañá non quedará claro. Aquí está o erro principal de persoas tan nerviosas - en vez de vivir agora, son fixadas o día seguinte. Pare, mira o que podes facer hoxe, como podes facerte feliz agora mesmo.
- Como aprender a non se preocupar cos pequenos? Tenta mirar a situación emocionante do outro lado, imaxina o seu peor resultado. Por exemplo, ten medo de estar atrasado para o traballo, a cousa foi destruída. Pense no que ocorrerá se isto ocorre - a reprensión principal fará o máximo penalizador. Ben, iso non vai facer un gran golpe para a súa vida, todos os seus parentes seguirán vivos e ben, e con vostedes nada irreparable non vai pasar. Ademais, ao entender o que pode ocorrer na peor confluencia das circunstancias, poderá atopar formas de corrixir a situación. Actuar en calquera caso é mellor que estar sentado e roendo as uñas con emoción.
- Deixalo de hostigar coa expectativa de resultados. ¿Fas todo o que dependías de ti? Entón agora é hora de relaxarse, relaxarse e ver o que pasou. Nervioso nunha situación onde nada depende de ti, é tonto.
- Como se obriga a non se preocupar cos pequenos? Aprender a amarte e respectar as súas necesidades. Deixar de negar un descanso e pracer, perseguindo mercenarios fantasmagóricos. Comprender que o estrés constante afecta negativamente a saúde ea aparencia. Queres que creza prematuramente?
- Como deixar de estar nervioso por mor das deficiencias doutras persoas? Só acepta-los como son. É imposible remake dunha persoa adulta, e é insensato estar enojado coas características dos demais. Se alguén che molesta fortemente e non podes aceptar os seus defectos, reduza a comunicación con el ata un mínimo, pero non te atrevas a hostigarlle a ti e a ti con cavils.
- ¿Que facer para non estar nervioso? Fai exercicios para relaxarse, fai unha cunca de té de herbas, escoita a túa música favorita. Noutras palabras, intente distraerse do problema, calme, polo que despois, despois de regresar a el, atoparás a mellor forma de resolver.
Como deixar de estar nervioso no traballo?
Case todo o mundo está familiarizado con esta situación, cando non pasa nada debido ao malestar, fai que máis xente se enoje e, como resultado, ao final do día, entendemos que non tivemos tempo. Se isto se repite día a día, entón ata que estea preto de depresión ou agresividade extrema. Como pode deixar de estar nervioso no traballo, non se deixe ir con rabia?
- Comprende o que che molesta. ¿O mesmo feito de que ten que traballar, en vez de gozar de cousas máis agradables? Ou son os teus colegas irritándoos, que constantemente arrinche do teu traballo, distraíndolle de nada? Realiza a túa adicción e comeza a combater. Atope un emprego que lle dá pracer, entende que privarse do descanso é incorrecto, non pode dar o 100% cada día, tarde ou cedo terá un colapso nervioso.
- Comezar a apreciar non só os esforzos físicos e os custos dos materiais. Comprende que estás perdendo as túas emocións. Tras gastar toda a súa forza nerviosa, non pode facer nada, nin para rematar o informe nin para acariciar ao seu marido. Polo tanto, cada vez que comece a experimentar,
canto gasta o poder psíquico, pensa en quen o enche. Aprende a protexerte. - Deixe de ter medo de perder o seu emprego. Sempre podes atopar outro lugar cos teus talentos e habilidades. E temendo quedarse sen traballo todos os días, só aumenta as súas posibilidades de dimisión. O nerviosismo impídelle o cumprimento das súas funcións, non permite que evalúa de xeito sobrio a situación, non lle permite gozar da vida.
- Estás furioso por mor dos comentarios inxustos do xefe? Intenta comprende-lo, quizais teña un motivo, quizais o disculpe, pero estás irritado.