Cada un de nós recorda esta confusión desde a infancia. Se o desexa, non quere, pero ten que facelo. Agora a avea, en xeral, é substituída por muesli. A papas de avea é ben absorbida e rica en vitaminas e microelementos. Ademais, ten moitos carbohidratos, polo que é moi nutritivo. Ademais, hai poucas calorías en avea. En xeral, o soño dun nutricionista. Si, este mingau é insubstituíble en perder peso, pero que facer para quen non lles gusta? A resposta é sinxela: necesitas aprender a cociñar correctamente.
Carne de avea cocida na auga
Xa imaxinamos cantos de vostedes amedrentaron o entrecejo. Pero en balde. Atopaches unha gran cantidade de groso inglés? Non, non o é. E todo porque o famoso almorzo inglés tradicional é avea, cocido no auga. Este comezo do día inicia perfectamente o corpo e ofrece todo o necesario. En primeiro lugar, responder á pregunta: cantas calorías hai na avea na auga? Na avea, cociñar en auga 123,33 quilocalorías por 100 gramos, pero isto provén que non ten sal, azucre, aceite e outros aditivos. Este é o 6% da taxa total diaria. Moitos carbohidratos nel, 21,16 gramos e un pouco de proteína - 4, 17 gramos, graxas - 2,56 g. Pero non só unha combinación de baixo contido calórico e un alto contido de carbohidratos "correctos" fan da fariña de avea un alimento ideal para unha dieta. Ademais, facilita o proceso de dixestión, limpeza dos intestinos como un pincel. Este mingau ten excelentes propiedades de envolvente e adsorción.
¿Como cociñar a fariña de avea na auga?
Podes facer avea non só útil, senón tamén deliciosa. Na parte da mañá para o almorzo aconséllase aos nutricionistas que cociñan gachas de aves con varias froitas frescas ou conxeladas, noces, pasas , albaricoques secos e mel. Para a cea, podes cociñar mingau con fígado, riles e corazón. Este prato é digerido polo noso corpo de forma máis rápida e non se pospón para a subministración dunha noite. Coma a fariña de avea no auga e non ten que contar calorías.