Se estudas o menú de varias variacións das dietas chinesas, queda claro que a China non cheira aquí. Por suposto, o menú de dieta baséase, a maioría das veces, no arroz. E recomendáchesche beber té verde, hai algas. Pero os que foron á China moderna, poden dicir moito sobre o que comen os chineses. Corvos, tortugas, saltamontes, eruguas, gorriones, serpes, lagartijas - nunha palabra todo o que se move e é unha proteína. E non hai nada de sorprendente neste asunto: o país é enorme, a comida é todo o que aínda non se consumiu. Pero apenas queres sentarte nunha dieta tan chinesa ?
Polo tanto, os dietistas chineses crearon unha dieta destinada principalmente ás mulleres occidentais. A dieta é estrita e baixa en calorías, o que realmente proporciona perda de peso. Suxerímoslle que teña unha dieta chinesa de 14 días de duración. Ela ten algunhas variacións que imos discutir.
Unha dieta sinxela
A versión máis sinxela e máis rigorosa da dieta chinesa para a perda de peso exclúe completamente o consumo de carne, sal, azucre e moitos outros produtos. O menú teme coa súa escaseza e desequilibrio, pero se sobrevives estas dúas semanas, perderás o peso seguro:
- a primeira semana - 3 ovos e 3 laranxas diariamente durante a primeira semana;
- a segunda semana - só porridges cocidos na auga, sen sal, aceite, azucre.
Todo iso, por suposto, recoméndase que se encha con té verde (tamén sen azucre).
As dietas chinesas non están en van chamadas dietas libres de sal, porque a opción que escollerá, o sal está excluído. Este, en principio, é unha das poucas vantaxes deste sistema de perda de peso, porque despois de sufrir sen sal, pode: primeiro, acostumarse a comer menos salgado e, segundo, perder varios quilogramos de "auga" do edema.
Diversos alimentos
A seguinte versión do menú de dieta chinesa durante 14 días, permíteche comer de forma máis diversa e, ao mesmo tempo, perder un quilogramo por quilogramo. Baixo a prohibición, como de costume, a sal, o azucre, a fariña, o alcohol ea súa dieta, compilará de forma independente a partir da seguinte lista de produtos.
Nunha dieta chinesa durante dúas semanas debe consumirse diariamente:
- arroz - 400 g;
- froita - 250 g;
- verduras - 270 g;
- peixes marinos - 120 g;
- leite - 100 g;
- fabas - 60 g;
- ovos - 1 pc.
Neste caso, o arroz debe ser escollido marrón (contén fibra, que non se digiere nos intestinos e, por iso, limpa a acumulación de feces). As froitas deben ser amargas e amargas, pero non bananas, datas, figos e outras opcións doces.
As hortalizas para a dieta chinesa durante 14 días complétanse con todo, agás amidón (patacas, remolacha, cenoria, millo) e os peixes do mar deberían ser delgados, cocidos ao vapor, cocidos ou cocidos. Leite - ata 2% graxa, feixón - todo menos branco. Nesta variante, o principal é manter o número indicado na lista.
Dieta sobre cereales
A próxima versión da dieta chinesa de descarga tamén dificilmente pode atribuírse ao equilibrio. A dieta de dúas semanas está dividida en dúas fases: semanalmente.
Na primeira semana, durante cada día poderás comer 3 laranxas e 3 ovos duros. É recomendable que o apetito se interrompa co té verde. A segunda semana complétase cunha variedade:
Despois de percorrer algunha das opcións de dietas chinesas, vostede, en primeiro lugar, será moi pouco de carne. Aquí o principal é non tirala dunha soa vez, nas primeiras horas despois do fin da perda de peso aburrido, porque o corpo necesita acostumarse a unha dose aumentada de proteína gradualmente. Os primeiros días intentan absterse de carnes vermellas, comer produtos lácteos e aves brancas.