Os chineses difiren doutros habitantes do planeta na súa harmonía, porque é moi difícil atopar un asiático con exceso de peso. Isto crea un agudo, porque moitos queren coñecer o seu segredo. Como resultado, houbo varias dietas chinesas, que son populares.
Dieta chinesa para a perda de peso rápida
Moitos sorprenderán ao descubrir que case todos os métodos presentados implican o uso de produtos familiares. Todo é comprensible: a dieta chinesa non ten nada que ver coas tradicións da nutrición nos países asiáticos. Entre o xeneral pódese identificar a presenza no menú de arroz e té verde, que son populares en Chinesa. Os métodos de perda de peso presentados son rigorosos, polo tanto, antes da súa aplicación, vale a pena visitar a un médico para non causar danos á saúde.
Comida chinesa - menú durante 14 días
Ese esquema de nutrición é axeitado para aqueles que teñen a vontade eo desexo inquebrantable de perder peso, xa que terán que afrontar conceptos como mareos, debilidade, dor de cabeza e dor e así por diante. Isto débese ao feito de que a dieta chinesa durante 14 días, cuxo menú será presentado a continuación, é estrita e desequilibrada. Os nutricionistas recoméndanse tamén tomar complexos vitamínicos. Se estás dúas semanas, podes tirar un mínimo de 6 kg.
É importante saber que calquera desvío desta dieta - e todo pode dar mal. Para gardar o resultado, debes regresar correctamente á dieta normal, engadindo produtos gradualmente e en pequenas cantidades. Dieta xaponesa contraindicada para persoas con enfermidades crónicas, problemas co sistema dixestivo e mulleres na situación.
Dieta salina chinesa
O principal principio do método presentado para perder peso é a negativa total de sal, azucre e substitutos. Non podes comer alimentos fritos, gordos, doces e outros nocivos. A dieta chinesa, cuxo menú é detallado a continuación, axuda a normalizar o nivel de colesterol e limpar o corpo. É importante durante os 14 días adicionais beber moita auga e té verde para eliminar do corpo os produtos da decadencia. Para obter un bo resultado, observe os seguintes principios:
- O menú inclúe tres comidas principais, se hai un forte fame entre eles, entón podes permitirlle té ou café sen azucre.
- Para mellorar o sabor dos produtos permitidos, permítese o zume de limón no canto de sal.
- Se se sente ben, asegúrese de facer deporte, o que mellorará os resultados da dieta.
- É mellor comer arroz chinés vermello , que é de gran beneficio.
- Comeza a túa mañá cun vaso de auga para correr o metabolismo.
Dieta chinesa - arroz
Hai varias variedades deste método de perda de peso e a opción máis rigorosa, deseñada durante unha semana, implica comer só arroz e auga. Debido á presenza dunha gran cantidade de fibra, os cereais "limparán" o corpo, eliminando substancias nocivas para a saúde e adelgazándoo. Non se esqueza da auga, o que necesita para lavar as papas, se non, pode experimentar estreñimiento.
Hai outra dieta chinesa para a perda de peso , o menú do que se pode observar non máis dunha semana. O arroz nestes días está permitido en cantidades ilimitadas, pero non se poden colocar aditivos nel. Pola mañá recoméndase beber un par de vasos de auga logo de espertar e repetir este procedemento todos os días. Para o almorzo, pódense engadir 150 gramos de ensalada de verduras cheas de unha pinga de aceite ao arroz e á hora de comer, comer papas e unha pequena porción de filetes de pollo cocido. A cea é a máis modesta e inclúe só a metade da grapefruit.
Dieta chinesa: té con leite
O leite é unha bebida común para os países soviéticos. Unha dieta chinesa rigorosa implica o uso exclusivo desta bebida, polo que se considera desequilibrada, o cumprimento a longo prazo pode prexudicar a saúde. O seu principal principio é lavar o corpo. A leite contén moitas substancias útiles e a bebida é relativamente nutritiva. Para a súa preparación en partes iguais, o té verde eo leite mestúranse cun 1,5% de contido de graxa.
A dieta chinesa rigorosa pero efectiva para o ordeño implica o consumo por día de 1,6 litros de bebida preparada, que debe estar borracha en partes iguais ao longo do día. Por un día podes tirar de 0,5 a 2 kg. Se queres manter a dieta máis longa, entón, agás 1.5 litros de bebida, podes comer unha porción de fariña de avea no auga, sopa de verduras, pero sen patacas, 80 g de filete cocido e vexetais de vapor. Adherirse a tal dieta pode ser ata 10 días e durante este tempo será posible tirar ata 5-7 kg.
Dieta campesiña chinesa
Xa desde o título está claro que esta dieta non é "nutritiva", xa que o menú consiste nunha cunca de arroz seco por día. Preparar as papas de forma inusual. Primeiro ten que ser vertido con moita auga e ferver, e despois, descartar nun colador e enxágüe baixo auga fría. Despois diso, levamos a papas de maio ao pota, botas auga fresca para que o seu nivel sexa 1 cm máis alto e cociña a lume baixo. A dieta estrita chinesa baséase en tales principios:
- As papas cocidas deben dividirse en tres partes e comelas durante o día sen aditivos.
- Cada día cómpre beber polo menos 3 litros de auga, observando o réxime: na garganta cada 10-15 minutos por 1 colher de sopa. despois de comer arroz.
- No cuarto día pode engadir un pouco de salsa de soia ao arroz. Tamén pode incluír verduras frescas no menú.
- O sétimo día, necesitas de novo limpar o arroz e beber, recoméndase ferver a dogrose nun volume de 2-3 litros.