O menú de dieta para preguiceiro para todos os días debe ser tan sinxelo e accesible como se non, unha persoa que sofre de exceso de peso non poderá observala durante moito tempo. Modos de nutrición axeitados para persoas ocupadas que unha vez cociñan a dieta e contan calorías e carbohidratos.
Principios de dieta para a perda de peso por perezoso sobre a auga
O principal principio eo segredo da eficacia da dieta para os perezosos é un réxime de beber especial. Antes de cada comida - durante 20 minutos - cómpre beber 400 ml de auga potable normal sen aditivos. Despois de comer durante dúas horas para beber calquera líquido está prohibido.
Os científicos explican a eficacia deste remedio polo feito de que o corpo, tendo recibido auga, por un tempo deixa de sentir fame e a saturación provén de menos alimentos. Ademais, debido ao auga borracha, o metabolismo é mellorado e, debido á falta de beber despois da cea, a dixestión mellora.
Para o almorzo, xantar e cea durante a dieta, pode preparar calquera prato familiar, e como segundo almorzo ou lanche pódese beber kefir, té ou café. Pero, por suposto, perder peso é imposible sen algunhas restricións. É necesario excluír o conxunto prexudicial estándar: doce, fariña, graxa, comida rápida, salchichas, limonadas, zumes envasados, alcohol, salsas graxas e maionesa .
Pode manter unha dieta durante 2-3 semanas, despois de que necesite dar un descanso. O complexo vitamínico e mineral é necesario para esta dieta. É prohibida a dieta para persoas perezosas que padecen enfermidades renales, estomacais e hepáticas.
Menú para unha semana de dieta de mel para os preguiceiros
A dieta de mel é apta para persoas que non imaxinan a vida sen doce. Ademais da perda de peso, esta dieta tamén axuda con certos problemas de saúde, por exemplo, con estabilidade na bilis, mala dixestión, redución da inmunidade .
Preferencia durante a dieta debe ser dada a vexetais non fértiles e produtos lácteos. O volume dunha porción non é superior a 200 g (vidro). O menú de dieta de mel para perezoso, recomendado por unha semana é moi sinxelo. Aquí tes un exemplo:
- almorzo - queixo cottage con unha cucharadita de mel;
- yogur sen azucre;
- verduras cocidas, unha cucharadita de mel;
- bagas;
- kefir, unha cucharadita de mel.