Moitos nutricionistas recomendan iniciar o camiño para perder peso con froitas. Poucas persoas non lles gustan as froitas , e unha gran cantidade de vitaminas e fibras proporcionan un bo humor e unha excelente dixestión.
Ademais, a dieta sobre froitas, para a maioría das nenas é o contido do azucre nelas. Así é: mentres o noso corpo sofre unha falta de proteína, tamén rasgos e espadas por falta de doces. As froitas tamén axudarán aquí: desde o que está protexido exactamente, é do déficit do azucre.
Ademais, a dieta para a perda de peso en froitas permítelle conseguir un resultado rápido. Uns 3 días nunha dieta mono ou unha nutrición de froitas mixtas afectarán claramente á túa figura.
As froitas durante unha dieta axudan a resolver varios problemas:
- desfacerse do exceso de peso e reducir a celulite;
- mellora de complexión e humor;
- falta dunha pel seca característica e pelo fráxil, porque a froita é altamente vitaminada;
- podes consumir froitas a calquera hora do día ou da noite;
- Non necesitas perder o tempo cociñando.
Regras da dieta
Ofrecémoslle unha variante da dieta da froita do famoso presentador de televisión estadounidense - Joan Lunden. Esta é unha perda de peso expresa por 3 días.
Aquí tes os froitos que podes comer coa dieta de Lunden:
- melón;
- fresa;
- laranxa;
- froita kiwi;
- ameixas;
- grapefruit;
- piña;
- pexego;
- sandía;
- banana;
- bagas.
Menú de mostra de dieta
Día 1:
- para o almorzo - 75 gramos de iogur e ½ melón;
- cea - unha ensalada de amorodos, kiwi, laranxa con iogur;
- lanche de tarde - 2 ameixas;
- cea - unha porción de filete de pollo frito, unha ensalada de verduras con zume de limón, ½ pomelo.
Día 2:
- almorzo - bagas e cereais (xuntos 200 g);
- cea - ananás (3 franxas);
- lanche de tarde - 1 pexego;
- cea - filete de pavo cocido, ensalada, 1 laranxa.
Día 3:
- almorzo - sandía (2 franxas) e iogur;
- xantar - puré de banana-fresa;
- té de tarde - bagas;
- Cea - Plato cocido e coles de Bruxelas.
Con esta dieta, pode perder ata 4 kg por semana.