Teorías de nutrición separada - nin mil anos. Xa no Yoga atopamos referencias a produtos que son "amigables" ou "hostís" entre si. Polo tanto, podemos dicir que, en primeiro lugar, a comida separada non se usa tanto para a perda de peso como para a saúde xeral do corpo. Con todo, pode perder peso nunha dieta separada e, de forma moi fácil e eficiente.
O significado da teoría da nutrición separada baséase no feito de que as combinacións dalgúns produtos dificultan o noso corpo de digerir-los, mentres que o consumo conxunto doutros non crea ningún problema para o corpo. Polo tanto, querendo usar unha dieta separada para a perda de peso, só tome nota de algúns dos principais puntos desta teoría, porque non hai dieta especial para perder peso nunha dieta separada.
Principios de nutrición separada
Enumeramos os postulados principais adoptados en nutrición separada. Podes usalos tanto para a perda de peso, como para axudar o teu corpo a estar saudable o maior tempo posible.
- Nunca coma proteínas xunto con carbohidratos. Isto significa que deben esquecerse sandwiches con queixo (salchicha), patacas con carne, pasta con carne picada. Deixar entre estes produtos un intervalo de tempo de dúas horas. Noutras palabras, se comeu unha perna de pollo, non poderás comer patacas ata dúas horas despois.
- Nunca comas xuntas dúas proteínas - ovos revoltos e salchichas, por exemplo. Esta é a combinación máis nociva. Deixar a mesma reserva de dúas horas entre o uso dun e outro. Todas as combinacións enumeradas anteriormente desencadean os procesos de descomposición no noso tracto gastrointestinal. Agora comprende que unha dieta separada monitorea a pureza do intestino, que é a base da perda de peso.
- As graxas son permitidas para comer xunto con carbohidratos (a famosa combinación de pan e manteiga), pero non se pode combinar con proteínas animais (combinación non menos coñecida de ovos fritos e porco).
- Podes combinar dous carbohidratos: mingau con pan. Non obstante, se decidiu perder peso, é mellor non facelo.
- Líquidos (auga, zume) beber por media hora ou unha hora antes das comidas. Despois de comer - especialmente graxa - beba só caldo quente ou té quente (mesmo se a ventá é calor insoportable). Unha bebida quente disolverá graxa no estómago, facilitando así a dixestión. Durante a comida tamén se pode beber viño. (Sobre a cervexa, se queres perder peso, tes que esquecer).
- Non comas postres despois da cea ou a cea, para non causar a fermentación nos intestinos. Os pratos doces sempre deben ser consumidos por separado das comidas principais. Se comezas a seguir unha dieta separada, os pequenos doces para a túa perda de peso serán absolutamente inofensivos.
- Pola mesma razón, a froita sempre se debe comer unha hora antes de comer, pero non inmediatamente despois. Teña presente que os melóns sempre son mellores para comer por separado, e non se combinan con outras froitas
Comida particularmente ben separada para a perda de peso é que as receitas que fas a tu gusto. Deberáselle recordar unha regra básica: o prato máis seguro será sempre verde (cebola, sorrel, ensalada verde, etc.) e hortalizas non fértiles (repolo, pepino, pementa, etc.). Servir a carne e peixe sen medo, tanto en forma bruta como en fervida. As verduras con almidón (pataca, feixón, berinjela, calabacín) son bastante satisfactorias por si mesmos, polo que se deben cociñar por separado.
A comida separada é ideal para perder peso e porque "divide" a comida que come, obrigándolle a comer a miúdo. Isto mantén a limpeza do seu tracto gastrointestinal, xa que a combinación correcta de alimentos e as súas pequenas porcións axudan ao organismo a dixerir de forma sinxela e rápida.
Se che interesa, faga o seguinte pequeno experimento.
Verá que a perda de peso nunha dieta separada é moi sinxela, porque non precisa manter constantemente un contador de calorías listo. Todo o que se require de ti é axudar o teu corpo a gañar cartos. Proteínas e carbohidratos separados: esta será a principal dieta para a perda de peso, usada en nutrición separada.