Ensaladas con aceite de xirasol están chamadas para que chegan á axuda dos que ven a figura. Hoxe preparámoslle algunhas receitas fáciles para garantir que a súa dieta é máis variada.
Ensalada "Rainbow" con aceite de xirasol - receita
Ingredientes:
- cenorias - 2 pezas;
- pepino - 2 pezas;
- col vermella - 1 pc;
- cebolas verdes - 1 rama;
- mestura de follas de lechuga - 80 g;
- fideos de ovo - 50 g;
- zume de limón - 2 culleres de sopa. culleres;
- aceite de xirasol - 2 culleres de sopa. culleres;
- sal, pementa - a gusto;
- Jengibre ralado - 1/2 cunca.
Preparación
As cenorias mineiras, limpas e cortadas en tiras finas. Do mesmo xeito, cortar o pepino. A repolo ralentiza. Picamos as cebolas verdes. Nós roubamos os fideos de ovo con auga fervendo e deixámonos a plena preparación, logo enxágüe con auga xeada. Mestura verduras e fideos fríos nunha tixola e despois enche a mestura resultante con salsa de limón, aceite de xirasol, sal, pementa e xenxibre ralado.
Ensalada de aceite de xirasol - receita
Ingredientes:
- hamon - 100 g;
- aceite de xirasol - 1/3 dun século;
- zume de limón - 2 culleres de sopa. culleres;
- mel - 2 culleres de té;
- follas de arugula - 100 g;
- chicoria - 1 peza;
- cebolas vermellas - 1 pc;
- nogal - 35 g;
- Queixo suízo - 100 g.
Preparación
Poñemos o xamón nunha tixola e fritir ata que se engrandece. Axiña que se fai quebradizo, corte en grandes anacos. O queixo suizo é cortado con láminas finas usando un cortador de verduras. Mezclamos aneis de cebola fina con arugula, achicoria e queixo. Desde o mel, o zume de limón e a manteiga facemos un aderezo e auga cun ensalada preparada. Terminamos o prato con noces picados e jamón frito.
Ensaladas cheas de aceite de xirasol
Ingredientes:
- brócoli - 1 peza;
- chícharos de azucre - 100 g;
- chícharos verdes - 2/3 do elemento;
- pepino - 1/2 pezas;
- aguacates - 1 peza;
- mestura de ensalada - 150 g;
- perexil, menta - para 1 inicio;
- zume 2 limóns;
- Aceite de xirasol - 100 ml;
- Sementes de xirasol - 3 culleres de sopa. culleres;
- Queixo Feta - 100 g.
Preparación
O brócoli é fervido en auga salgada e variado para inflorescencias. Tamén fervemos chícharos verdes. Pepino e aguacate limpo e cortado en cubos. Mestura todos os ingredientes preparados nunha tixola e engade unha mestura de ensalada con perejil e verduras de menta.
Aceite de xirasol batido con zume de limón, sal e pementa. Cubrimos a mestura con ensalada e espértaa con sementes de xirasol e queixo de feta esmagado.
Ensaladas deliciosas con aceite de xirasol
Ingredientes:
- follas de menta - 2 culleres de sopa. culleres;
- verdes de eneldo - 2 culleres de sopa. culleres;
- gambas - 600 g;
- apio - 2 puntas;
- espinaca fresca - 3 elementos;
- tomates secos - medio século;
- Avocado - 1/2 pezas;
- chícharos - 70 g;
- cebola vermella - 1/2 pezas;
- aceite de xirasol - 1/4;
- mostaza - 1 cucharadita;
- zume de limón - 2 culleres de sopa. culleres;
- mel - 1/2 cunca.
Preparación
Caldera de cámara en auga salgada. Espinaca novo, menta, eneldo é lavado con auga fría e seca. Terminar cortando o arenque e os tomates secos, engade os chícharos brancos, as franxas de aguacate e combinan todo coas herbas. Complementamos a ensalada con aneis finos de cebola vermella e cámara.
Prepare a salsa mesturando aceite de xirasol con zume de limón, mel, mostaza e unha morea de sal. Despeñamos a ensalada e servímosola inmediatamente á mesa.
Ensalada verde simple con aceite de xirasol
Ingredientes:
- leituga - 1 cabeza;
- eneldo, perejil, cebola verde - 1 rama;
- Fino - 1 cebola;
- Vinagre de viño - 2 culleres de sopa. culleres;
- aceite de oliva - 80 ml.
Preparación
Usando a trituración, cortar a finura do fiúncho e mesturala con follas de verdes e lechugas. Combinamos o vinagre con manteiga, sal, pementa e Despeje a ensalada verde preparada.