Entre todas as variadas actividades deportivas, o funcionamento distínguese pola súa sinxeleza, eficacia e versatilidade. Pódese practicar por case calquera, se se lle permiten actividades físicas.
O obxectivo principal de correr é aumentar a resistencia , mellorar a actividade dos sistemas respiratorios e cardiovasculares, bombear os músculos das pernas e mellorar o humor.
Para trocar, non é necesario buscar unha ruta adecuada na rúa. A treia de simulación axuda a sentir todas as vantaxes de correr sen saír dunha casa acolledora.
Os simuladores domésticos teñen unha serie de vantaxes:
- están sempre a man;
- poden ser adestrados en calquera momento;
- As ocupacións neles non dependen do clima;
- Os simuladores teñen unha serie de axustes que melloran a calidade da formación e a facilidade de uso.
Tipos de treinadores de exercicios para a casa
Existen diferentes tipos de equipos de exercicio para correr. Primeiro de todo, están divididos en mecánica e eléctrica.
As pistas mecánicas teñen unha estrutura máis sinxela e menor custo. O corredor está en movemento o mecanismo principal coa axuda dos pés. Con tal dispositivo, unha persoa executa a mellor das súas habilidades e habilidades, sen seguir ningún programa. Moitas veces estes simuladores están equipados cunha pantalla onde se amosan o tempo de execución, velocidade, quilometraxe e cantidade de calor. Máis modernos considérase unha máquina de exercicio eléctrico para casa. O mecanismo principal da pista funciona desde electricidade. Resulta que tal simulador empuxa a unha persoa ao movemento.
Nas pistas eléctricas, pode configurar a velocidade de execución, que lle permite diversificar a carga. Ademais, moitas pistas eléctricas modernas teñen a capacidade de cambiar o ángulo de inclinación da lámina principal para simular correr por unha superficie inclinada. A presenza dun sistema de depreciación na fita de simuladores deportivos permítelle facer máis cómodo e reducir a carga nas articulacións.
O que escoller: unha treinadora ou un adestrador elíptico?
Un adestrador elíptico pertence a un grupo de corredores. En aparencia, representa a conexión dun paso e dunha pista. O simulador elíptico permite producir movementos uniformes deslizantes.
- que desexan perder peso;
- os anciáns;
- persoas con sobrepeso, obesidade;
- persoas con articulacións enfermas;
- persoas con mala saúde.
Para elixir un simulador para o fogar, o mellor é intentar traballar en cada un deles. Esta oportunidade é proporcionada nos ximnasios. Ao avaliar a conveniencia e eficiencia de cada simulador , será posible avanzar coa orde de equipos deportivos para o emprego na casa.