Os dietéticos dos almorzos son considerados como unha comida moi necesaria para o corpo humano. Na práctica alimentaria tradicional de diferentes pobos, estas ou outras ideas de deliciosos almorzos están encarnados. Sobre os ovos cocidos e fritos, papas e bolos para o almorzo, todos sabemos, pero queres variedade.
Outras ideas populares para o almorzo para cada día preséntanse nas receitas descritas a continuación.
A opción máis sinxela, sa e rápida é preparar bocadillos para o almorzo.
Bocadillos con queixo e manteiga
Ingredientes:
- pan negro groso;
- manteiga natural;
- Queixo salgado duro ou novo (brynza).
Preparación
Cortamos pan e queixo. Exprimimos a manteiga nunha porción de pan non moi grosa, poñemos unha porción de queixo do tamaño axeitado na parte superior. Se un bocadillo non é suficiente para construír o segundo dunha peza de carne de porco cocido ou salmón e pan xacobeo. Se en cada un dos bocadillos se atopan nunha vara de perejil e / ou albahaca, cilantro - será aínda máis saborosa e útil.
Servimos con café ou té fresco con limón.
Unha marabillosa opción popular nos países eslavos, almorzo - cuajada ou queixo cottage con crema agria, pode con mermelada (+ pan). E se tocas un pouco, podes cociñar unha deliciosa cacerola de cuajada, que é moi beneficiosa para a familia.
Casserola de queixo cottage para o almorzo
Ingredientes:
- queixo cottage - 300 g;
- polo de ovo - 3 pezas;
- fariña, trigo ou avea - 3-6 st. culleres;
- kefir, leite ou nata para a reprodución;
- manteiga.
Preparación
Mestura o queixo cottage, ovos e fariña nunha tixela de traballo, engade un pouco de leite, crema ou kefir (a masa é un pouco máis espesa que as tortitas). Pode mesturar lixeiramente a masa cun mezclador. Enche a forma oleada cunha proba. Ás no forno por 25 minutos. Segmentar por racións e servir con xaropes de froitas doces e amargos. Bebemos té, a compota quente fresca é apta para nenos. Na composición desta cazola, pode incluír unha pequena cantidade de pastelería cociña onte ou outras pequenas pastas.
Seguindo aproximadamente a mesma receita, podes preparar deliciosas cacerolas a partir das papas terminadas , deixadas a partir de onte (trigo sarraceno, arroz, cebada perla, etc.).
Almorzo rápido saudable: iogur con cacao e biscoitos
Ingredientes:
- yogurt sen termostato en vivo - 150-200 ml;
- azucre (pode estar en forma de po) - 1 cucharadita;
- Calidade de cacao en po ou kerob - 1-3 culleres de té.
- canela - 1 pizca;
- Os galletas son frescas.
Preparación
Mesturar o cacao con azucre (é necesario que non haxa grumos). Engadir canela e iogur. Mestura ben. Comemos con galletas lavando mate ou té.