O organismo feminino está subordinado a unha especie de "péndulo", que é o ciclo menstrual. A cíclica afecta non só a capacidade de concibir un neno, senón tamén a todos os procesos do corpo feminino: o traballo do sistema nervioso, a circulación sanguínea e hematopoese, a micção, o trastorno psicoemocional, etc.
O sinal principal sobre calquera violación do "péndulo" é a dor. Dor e malestar con PMS , atrasos, pouca ou moi alta son todos os sinais que indican que o fondo hormonal é un regulador de calquera proceso de actividade vital. Así, para o equilibrio hormonal, o yoga é cada vez máis utilizado, como substituto da terapia farmacolóxica, ou en combinación. E a eficacia deste método é que o "ioga feminino" non é só un fermoso nome. De feito, hai un yoga especial para as hormonas femininas, para o corpo feminino e para o ciclo feminino.
Menstruación no indio
Na India durante a menstruación, as mulleres tradicionais non só non fan ioga, senón tamén non fan nada na casa. Non entran en contacto co marido e os nenos en todo, pasan todo o tempo nunha sala separada, descansan, comen, dan a oportunidade de limpar o seu corpo. Algo similar ocorre aos musulmáns. Alí, durante os meses, unha muller é considerada "sucia" e non ten dereito a tocar as Sagradas Escrituras do Corán.
Consellos para as mulleres de Gita Iyengar
Gita Iyengar é unha coñecida distribuidora de ioga para mulleres, modificada polos cánones indios para a vida dunha muller moderna de Occidente.
Neste caso, o yoga úsase para normalizar o fondo hormonal dunha muller moderna que non pode pechar nunha sala separada e facer que todo o mundo agarde ata que a menstruación quede correndo.
Ioga, segundo G. Iyengar, apoia o corpo feminino neste período difícil. Para iso, debes organizar as túas clases correctamente:
- primeiro realizar asanas;
- entón pranayama - respiración yogia completa;
- entón as técnicas de ujaya e shadhana (variedades de pranayama);
- ao final - yoga nidra (soño yógico consciente profundo).
Como afecta yoga o fondo hormonal?
Primeiro de todo, o yoga afecta ás hormonas do estrogênio. O aumento da produción de estróxenos interfire co curso normal da menstruación e o yoga afecta a síntese desta hormona, estimulando o traballo do fígado.
O feito de que o yoga eo fondo hormonal están interrelacionados, eo segundo corríxese primeiro, proba o efecto sobre os órganos que as clases proporcionan:
- corrección de yoga e disfunción de órganos;
- o sistema endócrino recibe o estímulo para un funcionamento efectivo;
- os músculos do útero son fortalecidos;
- estabiliza a cantidade de tecido adiposo, que afecta directamente as funcións xenitais das mulleres;
- fóra da menstruación, é moi útil para as mulleres realizar asanas invertidas para eliminar o estancamento do sangue nunha pelve pequena.