Ryazhenka é unha bebida favorita de leite, que a diferenza do kefir non ten sabor agrio. Ademais, debido á longa languidez, a hamburguesa fermentada está completamente libre de bacterias estranxeiras, polo que é considerado como o puro produto lácteo.
Cantas calorías están nunha muller fermentada?
Ryazhenka ten máis calorías que kefir. En 100 gramos de produto hai 54 unidades, cando como no 1% de kefir - uns 40. E aínda, este produto aínda é dietético e pode perder peso nunha muller fermentada de varias maneiras.
Dieta sobre a fermentada
Á pregunta de se pode perder peso nunha muller fermentada, non sexa escéptico: debido a que esta bebida ten un efecto moi beneficioso no tracto gastrointestinal e, ademais, dá unha sensación rápida de saciedade, pode reducir significativamente o contido calórico da súa dieta e obter o corpo xa está gastando as graxas almacenadas.
Entón, imos considerar que dietas de Ryazhenka permite organizar:
- Descarga de días nunha muller fermentada. A primeira regra de días de descarga é a regularidade. Escóllese dous días por semana, como martes e venres, e utilízaos constantemente como descargadores durante polo menos un par de meses. Nun día de xaxún, podes beber en partes iguais un litro de ryazhenka. Ademais, só se permite auga. Para a cervexa fermentada, podes engadir fariña de farelo ou liño - estas fontes de fibra tamén limparán os intestinos.
- Ryazhenka para a perda de peso nunha alimentación adecuada. Para perder peso con regularidade co uso de ryazhenka, intente comer constantemente segundo este patrón:
- almorzo : porción de mingau e froita / ensalada de verduras;
- segundo almorzo: un vaso de leite fermentado;
- cea : unha porción de sopa e unha pequena porción de pan;
- Lanche de tarde : ryazhenka;
- cea : un pequeno anaco de carne / aves / peixes + legumes;
- antes de ir para a cama : se fame - medio vaso de ryazhenka.
- Se non queres cambiar demasiado a túa rutina diaria, coma a mesma forma que o que normalmente fixeches, pero substituíches a cea cun vaso de ryazhenka. Despois diso, non podes, só podes beber té sen azucre.
Sexa cal sexa o método de perda de peso que elixe para unha muller fermentada, este traerá grandes beneficios para o seu corpo, ademais de que a fermentada axuda a perder peso, tamén terá un gran efecto sobre a saúde de todo o tracto gastrointestinal, os riles e normaliza o aumento da presión arterial. Ryazhenka tamén é coñecido como un excelente remedio para a pel oleosa e cabeludo, neste caso pode ser usado como máscaras.