Que é o muesli? É certo, é a avea cocida no forno, froitas secas e noces. Non se pode inventar o mellor almorzo nutritivo e saudable. Ademais, conteñen moitas vitaminas e necesarias para o corpo de fibras vexetais, grazas ao cal mellora o metabolismo ea dixestión.
O compoñente principal de calquera muesli é o flocos de avea, que son ricos en proteínas vexetais e conteñen unha gran cantidade de vitaminas de ferro, calcio e B.
O muesli doméstico é moi sinxelo e sinxelo de preparar e, a diferenza da tenda, non conteñen substancias nocivas e aditivos, exceso de azucre. Son moi ben comidas en combinación con froitas ou bagas frescas e mesturadas con zume frío, leite ou iogur. Tamén o muesli pode cociñarse de forma segura para o seu uso futuro: despois de todo, mantéñense perfectamente por moito tempo nun recipiente pechado no frigorífico. Para preparar o muesli na casa, os flocos de avea non se utilizan para a preparación rápida, tamén poden ser mesturados con cebada, trigo ou centeo. Poden usarse noces, froitos secos e sementes, ao teu gusto. Miel se quere, substitúeo con azucre ou xarope de bordo.
Como cociñar o muesli na casa?
Ingredientes:
- flocos de avea - 2 elementos;
- sementes - 0,5 elementos;
- noces picadas - 0,5 elementos;
- pasas secas - 0,5 elementos;
- cereixas secas ou arándanos - 2 culleres de sopa. culleres;
- sal - unha pitada;
- mel - 50 ml;
- Canela molida - 0,5 cucharadita de té.
- aceite vexetal - 3 culleres de sopa. culleres;
- auga fervida - 1 colher de sopa. culler;
- azucre granulado - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Como facer o muesli na casa? Entón, para comezar a quentar, como segue o forno, a uns 140 graos. A continuación, mestura azucre, sal, flocos de avea e noces picados nunha pota. Mel un pouco de calor e fundir a lume baixo ata o estado líquido. Engadir un pouco de auga, canela a gusto, aceite vexetal e mesturar todo para a homoxeneidade. A continuación, coloque a mestura nos ingredientes secos e látese un pouco. Cubrimos a bandexa de forno con aceite vexetal, cubrila con papel e distribuímos uniformemente toda a masa. Ás no forno por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
Sirva con leite morno ou zume. Isto é todo, muesli listo!
Por certo, o muesli co mesmo éxito pode ser servido con iogur casero, cuxa receita está dispoñible na nosa páxina web. E tamén temos unha receita de iogur en iogur ! ¡Que fagas con seguridade!