As propiedades da papas de avea son moi ben estudadas hoxe en día, porque este prato é recoñecido como un dos almorzos máis sans do mundo. Os nutricionistas e os médicos consideran unánimemente a fariña de avea como as papas máis útiles.
Propiedades útiles de papas de avea
A papas de avea é útil do mesmo xeito que a avea é útil, a partir da cal se cociñan escamas para cociñar. As substancias minerais (ferro, manganeso, magnesio, fósforo, flúor, iodo, xofre, potasio, calcio, níquel), fibras , aminoácidos e vitaminas (A, B1, B2, B6, E, K, PP).
A avea axuda a reducir o colesterol eo risco de coágulos de sangue, axuda a aumentar o tecido muscular e limpa o corpo. Ademais, a harina de avena prodúcese enerxicamente e un estado de ánimo positivo durante todo o día debido ao aumento da produción de serotonina.
O uso regular de fariña de avea axuda a reducir a acidez do zume gástrico, se librar do estreñimiento, a indixestión ea colite. A avea axuda a normalizar o fígado ea glándula tireóide, móstrase en problemas cardiovasculares.
O mingau de fariña de avea non pode causar só un uso excesivo durante un longo período de tempo. Unha vez que a avea axuda a lavar o calcio dos tecidos do corpo, pode provocar a deformación dos ósos e da osteoporose.
¿Como podo perder peso na avea?
Se pregunta aos dietistas cal tipo de cereal é o máis útil para a perda de peso, a resposta é: avea. Pódese usar tanto para os días de xaxún como para a realización dunha dieta. A dieta na fariña de avea non só o libera de quilogramos excesivos, senón que tamén cura a pel, o pelo e as uñas. A dieta de avea refírese a dietas dun compoñente, polo que o seu cumprimento require boa forza de vontade. Pero tamén para abusar desta dieta non é necesario: observe unha dieta non superior a 7-10 días, de xeito que non prexudique o seu corpo.
A mingau de avea para unha dieta pódese cociñar con leite (tal dieta será máis suave), pero pode e
A mingau durante unha dieta ou un xantar debe comerse 3-4 veces ao día (100-150 g). Nas vacacións pode comer unha froita baixa en calorías (mazá, laranxa) ou beber un vaso de kefir. Observe durante o réxime de dieta e bebida - 6-8 vasos de auga pura e té verde por día.