Os froitos da mandarina teñen un sabor e cheiro marabillosos, moitos dos cales están asociados ás vacacións de inverno. Pódense consumir con beneficios para a saúde, utilizando propiedades medicinales. A carne de mandarinas, casca e sementes atoparon aplicación na medicina popular para arrefriados, aterosclerose, para a perda de peso e recuperación de enfermidades.
Mandarinas - composición
A composición da pulpa inclúe ácidos orgánicos e azucres, zeaxantina, luteína. Os microelementos están representados por ferro, magnesio, fósforo e calcio, a relación óptima de sodio e potasio. Para evaluar os beneficios para o corpo, cómpre saber que vitaminas están nas mandarinas:
- tiamina;
- ácidos ascórbicos, folicos, nicotínicos e pantoténicos;
- riboflavina;
- beta caroteno;
- inositol;
- colina;
- vitamina E (tocoferol);
- rutinas.
Na casca de mandarina hai un valioso aceite esencial, pectina, pigmentos, entre os cales a provitamina A. Ten unha sustancia específica -tanzherina, que fortalece a parede dos vasos sanguíneos. No aceite esencial contén limonene, mirceno e outros compoñentes, grazas ao cal se revela o seu cheiro. Nos ósos atopáronse rastros e nunha cantidade insignificante de ácido cianhídrico.
Cales son as mandarinas máis útiles?
Os mandarins saben doce e arrepiante. As variedades máis doces teñen unha casca de laranxa brillante, unha forma de bol, azedo, achatada, amarela e verde-amarela. Para a correcta selección de froitas, debes saber que mandarinas son máis útiles: azedo ou doce. Segundo o contido de vitaminas e oligoelementos, case non difieren, pero en ácido é máis ácido ascórbico, polo tanto, é mellor elixir variedades ácidas para a prevención de arrefriados e enfermidades do sistema respiratorio. Con enfermidades do estómago, intestino e fígado, as froitas doces e maduras serán de gran beneficio para o corpo.
Propiedades útiles de mandarín
A froita saborosa considérase un produto dietético valioso. As propiedades útiles de mandarina para o corpo atoparon aplicación na prevención e tratamento destas enfermidades:
- Sistema nervioso: depresión, síndrome de fatiga crónica, perda de memoria.
- Patoloxía do embarazo - toxicidade e prevención da deficiencia de folato.
- Sistema cardiovascular: enfermidade hipertensiva e aterosclerose.
- Sistemas de dixestión - falta de enzimas, baleirado irregular do intestino.
- Sistema respiratorio: limpa os pulmóns, facilita a descarga de esputo e elimina a tose.
Debido á presenza de vitaminas e antioxidantes, os cítricos aumentan a inmunidade e os phytoncides matan microbios e virus. Eles aplícanos no tratamento do acne, enfermidades fúnxicas da pel e as uñas. O froito do zume é tratado con tordos, eo cortexo úsase para menorragia (profusa sangramento menstrual). A luteína, a zeaxantina ea provitamina A evitan a nebulización da lente do ollo e os cambios na retina. O uso de mandarinas para o corpo maniféstase eo tratamento das pedras na vexiga e nos riles, a cistite.
Crusts do mandarín - propiedades útiles
A zebra mandarina, os beneficios e os danos do seu uso, foron estudados por dermatólogos. Existen datos sobre a prevención do cancro ao consumir té con cortiza de mandarina. Peel pode axudar con:
- Niveis elevados de colesterol e azucre.
- Estancamento da bilis no fígado.
- Envenenamento, náuseas e vómitos.
- Deterioro do apetito e debilidade xeral.
- Con neuroses como un remedio calmante e relaxante.
- Resfriados e bronquiteis.
- Avitaminosis.
As mandarinas de centeo saben bebidas alcohólicas e pastelería. O aceite esencial utilízase en perfumería e cosmetología para aumentar a elasticidade da pel, como remedio anticelulítico. Úsase como un anestésico por períodos dolorosos. Para o tratamento das infeccións fúngicas, dúas veces ao día a pel debe ser frotada con cortiza de mandarina. Coa casca de mandarina tomar baños comúns para mellorar o ton.
Sementes de mandarín - beneficio
Houbo unha opinión sobre os perigos das sementes de mandarina debido ao contido de cianuro nelas, pero ao estudar, descubriron que só as doses excesivamente grandes podían danar. Os ósos de mandarina, cuxas propiedades útiles foron confirmadas, úsanse como fonte:
- antioxidantes para a prevención da oncoloxía e do envellecemento prematuro;
- potasio para o traballo do corazón;
- vitaminas e microelementos para aumentar a elasticidade da pel ;
- ácido fólico e magnesio para fortalecer o sistema nervioso na depresión, neurosis, insomnio e ansiedade.
Mandarinas con peso perdido
Un quilogramo de mandarina ten o mesmo contido calórico que un bolo doce, pero unha mandarina, cuxo uso para a perda de peso foi coñecida por moito tempo, contén sustancias bioloxicamente activas únicas. O efecto do flavonoide de naringenina illado do feto foi confirmado para o tratamento da obesidade do fígado e da queima de graxa no corpo. En mandarinas contén moita fibra, que ten a propiedade de aumentar en volume, pasando polo intestino. Isto aumenta as súas contraccións e axuda a eliminar o exceso de colesterol e graxas.
Dieta sobre mandarinas
Cal é o uso de mandarinas en perder peso pode ser xulgado a partir das opinións de persoas que tentaron unha dieta de mandarina. É ben tolerado e, despois de 10 días, cando combinado co exercicio axudará a perder peso en 5 -7 quilogramos. O día recoméndase comer uns quilogramos de mandarina. Con cada comida, consumen 3 a 4 fetos e un produto proteico baixo en graxa: queixo cottage, carne ou peixe frito, ovo branco ou iogur sen aditivos. Os produtos de azucre e harina durante a dieta están prohibidos. Debe beber uns dous litros de auga potable e comer polo menos cinco veces ao día.
¿É útil comer moitas mandarinas?
Non se centra no feito de que os beneficios das mandarinas para o corpo son obvios, recoméndase non comer máis de 300 gramos por día. Para nós, esta froita é exótica e, polo tanto, as enzimas do sistema dixestivo non están programadas para a súa asimilación. Coa constante en exceso, as reaccións alérxicas poden ocorrer en forma de erupcións cutáneas, coceira e problemas estomacais. A ingesta de mandarinas en grandes doses irrita o tecido renal na nefrite. En enfermidades do estómago e duodenal necesitan consultar cun médico, se as mandarinas son útiles neste caso.
¿É prexudicial comer mandarinas durante a noite?
Antes de irte a cama, recoméndase o alimento dietético, que é fácil de dixerir e, aínda que segundo a maioría dos nutricionistas, o mellor momento para comer froitas é pola mañá, e os alimentos proteínicos son adecuados para a noite e pode responder negativamente cando se lle pregunte se as mandarinas son prexudiciais antes de irse á cama. Xunto coas bagas e as toronxas, estas froitas teñen un baixo índice glicémico e, polo tanto, non provocan un salto na insulina e na deposición de graxa.
Mandarinas cun estómago baleiro - beneficio e prexuízo
O zume de mandarín ou as froitas poden cargarse pola mañá con vitaminas e enerxía durante todo o día para dar un bo humor . Todo isto non se aplica a comelas con estómago baleiro. O dano de mandarina, comido cun estómago baleiro, maniféstase na irritación da membrana mucosa do estómago e do duodeno. Ademais, o risco de reaccións alérxicas aumenta e o efecto negativo non é o fígado, polo que o tempo ideal para cítricos é o almorzo, pero despois do cereal ou o queixo cottage.
Mandarinas - danos
Para obter só os beneficios das mandarinas para o corpo, cómpre saber que enfermidades non se recomenda usar:
- Gastritis e úlcera péptica.
- Duodenitis e úlcera duodenal.
- Pancreatite na fase aguda.
- A colecistite é aguda e crónica.
- A hepatite é viral e tóxica.
- Glomerulonefritis.
- Reaccións alérxicas aos cítricos.
O que as mandarinas prexudiciais poden asociar co seu procesamento para a seguridade durante o transporte. O etileno, usado para estes efectos, mostra toxicidade para o fígado. Aparece un brillante brillo da casca ao procesar froitos con funxicidas, nocivos para os riles. O abuso de mandarinas, acumulando rubidio, pode levar a intoxicación, cambios na composición de sangue.